双生｜沉浸式陪伴与能量恢复【三十一】

沉浸式陪伴与能量恢复

有人需要被时时陪伴，再亲密的爱人都不可能做到，我找到了一个好的伴侣：音乐。

我每天都要花上1-2个小时去听音乐。

我的QQ音乐歌单里收藏了一千多首歌，但事实上，大多数时候我每天都在听个性推荐的歌，QQ音乐绝对是最懂我口味的一位朋友。

怎么才能懂得彼此？每天沉浸式接触，想不懂都难。

我听歌是沉浸式的，我沉浸于旋律所表达情感和歌词里讲述的故事里。

有些歌听了一百多遍我不见得会唱，但我一定记得其中隐含的感情以及我听这首歌时内心的感受。

再糟糕的心情，只要是听对了歌，就能很快恢复能量。

心情不好时，听悲情的歌，就像是有人与你共情，情感得到了共鸣，是一种慰藉。

心情不好时，听特别有力量的歌，听着这些歌，迈着“六亲不认”的步伐，还有什么能让你沉陷其中？心里的火苗被点亮了，精神被振奋了，人生又有希望了。

心情大好时，无人可以分享喜悦，音乐也会是个很好的倾听者。听完之后，我的能量也会恢复到平稳的状态。

另外一个伴侣是：散步

如果身体停留在一个地方的时候，思想也无法流动，那么就让身体动起来，思想也随着流动起来。

中医里面也说堵是很多病的一种根源，情绪堵了，就会得情绪病，思想堵了，人就会故步自封。

任何一种运动当然都可以让身体流动起来，只不过散步这种微流动，可以让人可以留出来一部分精力用于思考。其他强度更大的运动需要更加专注于身体本身。

第三个伴侣是：大自然

流动的水、开着的花朵、雨后蓬勃生长的草地都充满了生命力。

要想接触到大自然，首先要有力量能够走出去，如果，你只剩最后一滴力量了，那么就请最后的力量将手机调为静音，将自己送上床，这就是最后一种伴侣：沉浸式休息。

等好好睡上几个整觉，什么都不关心，就可以恢复如初，又可以动如脱兔了。

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说到这里，问题来了：

如果我可以自己一个人搞定所有事情，那么是不是不需要与其他人建立联系了？

阿德勒的《自卑与超越》用整本书告诉我们一个道理：去建立自己与别人的联系，从中你可以看见人生的意义。