2024.08.22 继续锻炼身体

2024.08.22 今日复盘    2024年8月22日（七月十九） 星期四 今日处暑

  阴 24-32度

  今天返回岗位了。

  受不了天天被变着花样调度，各种各样接电话。

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  坚持锻炼，继续运动

  晚上，继续带娃锻炼身体，500+200个跳绳，在小伙伴“加油加油哦！”和自己战胜自己，一百个只需要3次就跳满了，而且还要多。

孩子对自己的跳绳表现，也有出乎意料的惊喜，能看出来，他的成就感和自豪感油然而生。

一分钟以内的跳绳，个数从一年级上的30+，到一年级下的50+，到现在60+是绰绰有余。

成绩的取得，真是“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”

夏练三伏，孩子，你真棒！

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年度目标及关键：

　　晨起计划，继续好好做饭，让孩子好好写作业，陪孩子运动锻炼，日更，读书，摘抄。

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今日三只青蛙/番茄钟：

1.继续认真做饭，照顾家人。

2.继续读书，摘抄《林肯传》。

3.坚持日更。

4.陪娃锻炼，大汗淋漓。

5.重启晨起计划。

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人际的投入：

  陪孩子，用心做饭，好好爱自己。

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开卷有益-学习/读书/听书：

《林肯传》

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健康与饮食：

早饭午饭，好好吃饭，午休。

晚餐不吃。

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今日锻炼：

约两小时（最近坚持锻炼身体，睡眠质量变好了，一觉到天亮）。

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好习惯打卡：

日计划，日更，陪伴家人，锻炼，称赞他人。

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随笔