《纳瓦尔宝典》（15）幸福其实很简单——拥抱当下小确幸

      书中提到：对我来说，幸福的含义主要是没有痛苦、没有欲望，不沉溺于对未来或过去的思考，真正拥抱当下，拥抱现状，拥抱现实的一切。

      幸福不是活在过去或未来中，而是活在当下、接纳当下、享受当下。

       以前一直认为幸福离自己很遥远，幸福是他人的，而自己知识平凡得像海滩里一粒沙子，自己像拥有或获得的一直也无获得，不配有幸福。现在看来是对幸福得含义的完全理解错了，其实自己所理解的幸福就是欲望、欲望多了，无得到、就会焦虑，长期处于焦虑状态的人是不会获得幸福。

      前段时间自己想学瑜伽教培，去上了，过去无练习、讲不出，对比起同学差距太多了，每天处于高节奏的上班，下班后特别累，基本上无力想东西，去上瑜伽课有时人在心不在，加上和同学的比较，累上更累，加上焦虑，是无幸福而言的。对于一个极度焦虑的人，幸福是非常遥远的。

        后来皮肤出现了问题，主要是免疫力下降影响，而造成下降的原因是压力过大、劳累、睡眠不足、饮食不均、运动不够，种种原因，身体就出现问题，也出现信号，要引起注意，要关注身体健康；而自己也去看了一些提升免疫力的书，去调整对压力应对、对工作的平衡、对饮食调整、对睡眠改善、对运动适量。当我尝试了3个星期，整个人状态逐步向好、人有精神、压力少了、身体轻松了……，人也感受到由衷的放松及轻松、人也逐步感觉到生活的美好。

      现在一想，其实就是幸福、少了焦虑、少了压力、多了放松、多了平和、多了健康，核心就是拥抱当下，不对过去的焦虑、不对未来欲望，幸福感自然来了。

        昨天在香港，以前对自己拍照技术，自己总会觉得不行、不懂，昨天帮朋友拍的照片，居然拍到她特别喜欢的照片，说我拍了有灵魂的照片，去到内心的深处的表现，还说她发到朋友圈，一个摄影的朋友说这张照片拍出拍照片人对照片中人的爱，哇，这个是很高的评价，让人惊喜；后来想了一下，拍这种的时候，当时只是结合当时的场景，自己有不断选角度、关注当时的表扬、过程有普抓一瞬间，反正就是挺享受当下拍的感受。当你当下投入、放松去做一件事情，出来的效果就令人惊喜，就是专注于当下、就是幸福。

       幸福不是惊天动地，幸福就是不经意间的小确幸、就是放松、专注于当下，当你能在当下享受，幸福就自然而来，幸福就是当下的点点滴滴、好好将当下同自己心结合，幸福就当下、幸运也在当下。