中年女性减肥不该做的事。

1. 如果你的身高在一米六，体重在一百二左右，就不要天天跑步、跳操、做有氧，没完没了。因为的确这样子前面掉秤会快，但是皮肤会松弛，起皱纹，显得老了很多。

2. 不做力量，减下来的身材大部分都是松松垮垮的。

3. 也不要每顿只吃一丁点的米饭，每天让自己饿的不要不要的，完全没必要。又要工作，又要家庭，每天每一顿至少吃个一拳的主食，补充能量。

4. 七分吃三分练，少研究一些锻炼的方法。每天在家做一下力量训练，像壶铃、哑铃、拉力带这一些简单的事情重复去做。

5. 中年女性应该是一种知性美，同时需要给自己稍微一点松弛感，去喝个下午茶，吃个夜宵都没关系。然后回家自律一点，甩半小时壶铃或者是半小时拉力带。

6. 如果卡平台期不动了，就去空腹爬一下楼梯，就这么简单。

生活不容易了，不要老是自己为难了自己。