余生，我想身心都轻盈

情绪的反复，造成生活的短暂迷失。一天之内，心情时好时坏，饮食也不规律，这样的生活，其实累身又累心。

这一周，从刚开始瘦到94.6斤，后来吃胖到胖到98斤，又掉到96斤，体重和心情一样来回波动。主要还是因为连续性吃甜食，一周内蛋糕面包月饼桃酥雪糕忍不住都买了。前几天聚餐了，昨晚九点多又买一份麻辣烫……

体重，饮食，总有一天，我会不再提及，只用一个健康的身体说话。

说好开学前不再吃夜宵呢？为什么不饿还想吃？尤其对甜食怎么就总是抵挡不住诱惑？是不是被“吃甜食会让心情变好”这句话下了魔咒？

记录自己到底吃了什么真的对减肥有用，当你看到自己想吃的不健康食物吃了那么多时，后面就能提醒自己，至少一周内别再乱吃了。

就像没有一种食物吃了会变瘦一样，甜食吃多了真的会腻，心情反而更糟糕。想吃，还是由于以前那些不好的饮食习惯在做祟。

吃完肚子撑，心里又后悔，真实是得不偿失。

好在，现在学会问自己，到底是馋还是饿？饿了想吃什么能缓解，馋了要不要过嘴瘾？过嘴瘾时，能不能选择少量的食物，每种只吃一两口？逛超市或网购时，也会看看到底该买什么？水果尽量选低糖的，蔬菜和肉类不多囤，买够两天的吃完再买。

就连吃个麻辣烫，现在也会多选菜先吃菜，以前喜欢的丸子类，现在真的吃很少了。

看见自己做的不好的地方，也要看见自己的进步。这样才不会一味迷失自己。

昨天，是我给自己最后一天的放纵日。坏情绪这几天发泄的差不多了，后面还是得健康饮食，不饿不吃，倾听身体的需求，学会与食物合作。

现在的我，胃口真的有变化，不再什么都想吃，或者不会一下子吃很多很多，即使放纵也能有所选择。胃口好像还停留在胖子时候，但身体已经学会了替我选择食物。

不再把减肥挂嘴边，要学会把减肥期间养成的良好习惯好好保持住，与自己对话，与食物和解。

昨天刷视频看到一句话：减肥过程是真的不容易，怎么能再轻易把自己吃胖回去呢？

现在，体重卡在95到98之间，瘦不到90斤，是因为我那颗必瘦的决心没有了，发现自己保持两位数比较轻松，所以就一直反复偷吃再控制……

这样也不好，那些重口味食物，吃多了真的只有害没有益啊。去找找那颗必瘦的决心，去见见九十斤的自己吧。好期待，看起来纤细的我，会是什么样子？

警惕坏情绪的到来，让我面对食物不受控制吃多。

有些时候，心情不好并不是身边人真的做了什么影响到我们，而是我们学不会和自己的内心友好相处，把希望都寄托在别人身上，却忘了自己才是自己生活的主宰啊。

不求自己事事都做的完美，

但求自己一天天在变好。

只要读书运动写作没有停，

我的生活就还有救。