深挖情绪

觉察到我对孩子爸昨晚坐在饭桌前嫌弃菜还有情绪余波。凭什么我要带娃工作还要做饭？你就上个班，赚得也不多，还嫌弃我做饭。我是委屈的，不被理解而委屈，星空视角看这件事我能释怀，他的情绪是他的，我可以不理睬。可是怎么我会被勾住，而且此刻还有情绪？明显感受到身体内的气是不太顺的。

要是以往我没做饭，娃也只简单吃顿饺子，我是不管孩子爸吃啥，他自己想吃什么自己做或者在外面吃。昨晚我刚煎好饺子他就回到家了。本来我也想让他自己热中午剩下的饭菜。那会想着还是顺便帮他做下。把他吃的饭菜热好了，我再加点水煮中午的莲藕汤，煮好端出来凉着。我去收下雨淋湿的衣服再放洗衣机洗一遍，把前天洗的鞋子收回来。然后坐下来喝汤。整个过程孩子爸都坐着看手机。当时我内心有一丝情绪，我做好饭了你还不吃非等到全部人吃完了再吃，等会洗碗又搞半天。但想到什么时候吃饭是他的自由选择所以我没吭声，我吃完，去厨房给他端菜出来。接着他坐下来唉声叹气说吃的啥。那一刻，我的好心，我的累没被看见，所以我委屈。我需要他说，老婆辛苦了。我不期盼他看见和表达，因为他从来没表达过。但我不接受你嫌弃。嫌弃就说明你在否定我，说我做得不够好。你没有资格说我做得不够好，因为你连做都没做。

写到这里顺畅了。我还是希望被看见被肯定。我看见你了，看到你很累了也在努力做到最好。是的，你很棒了！很了不起！

借由他人照镜回归自我关爱！我在，爱一直在！