夏天护眼小技巧，夏天要保护好我们的眼睛

夏天正是眼病高发期，强烈的紫外线照射，再加上各种病毒细菌活跃、不良的饮食等可能会对眼睛带来伤害。那么，有哪些行为需要注意的呢？福州眼科护眼小课堂：

1紫外线 要注意

夏日眼睛的防晒是较重要的，生活中较常见的，还是紫外线暴露日积月累造成的慢性损伤，如老年性白内障或者年龄相关性黄斑变性，可能是因为阳光中的紫外线对眼睛日积月累地损害所致。

措施：

第一，不要在阳光强烈的大中午进行户外工作，外出运动尽量在清晨、傍晚或者阴天，不用裸眼直视强光。

第二，佩戴防晒墨镜、遮阳伞、遮阳帽，使用正规厂家生产的产品。

第三，多补充新鲜蔬菜和水果。

2整日吹空调 当心干眼症

如果长时间对着电脑屏幕工作或者玩手机，眼睛眨眼次数会减少，从而导致干眼症的发生。

此外，空调在制冷时会将室内的湿气排出，导致室内空气干燥，这也是导致干眼症发生的原因之一。

措施：

第一，不要吹太久的空调，空调房间建议每隔一段时间通风一次。同时注意调整空调出风口方向和风速。

第二，在工作中注意增加眨眼频率，用热毛巾敷眼，如果情况较重，建议去医院进行检查。

3游泳前后 眼睛保护不可少

游泳较容易引发眼睛疾病，其中比较常见的是急性结膜炎(即红眼病)。

措施：

第一，游泳者尽量选择水质好、污染少的游泳场所。游泳后，及时用干净水洗脸、洗澡。

第二，注意眼睛卫生，注意手部卫生，尽量不用手揉眼睛，不使用公共场所提供的毛巾擦眼睛。