三个小妙招，和压力Say Goodbye

前段时间写论文写到心痛（真.呕心沥血），还涉及多次修改。压力大的头发一把一把地掉，不过现在我已经恢复过来啦~

想知道我采用了哪些方法吗？快点击关注小源熊，我们一起往下看~

01 身体调整

在这里我主要分成两个方面，饮食和睡眠。

首先，饮食方面，合理、准时、均衡我就不多加赘述啦。但是一定要提醒一种情况：有了压力后的茶饭不思或者是暴饮暴食都是不值得去提倡的。虽然我理解你急需缓解的心情，但是咱也不能拿身体健康开玩笑~

因为好的身体，永远是健康工作的本钱！！！

人的一生有三分之一的时间就用在睡眠上，睡眠的重要性可想而知。

在缓解压力上，睡眠是不可或缺的那一环。就像是在我写论文遭遇“卡狗“的时候，我的战术永远不是和它耗，反而是去小憩几分钟。多半回来的时候我已经想好对策了。

如果劳累你还继续在那里继续耗的话，最后你很有可能会元气大伤，同时收获新的一波压力。

02 心理调整

如果有时间，可以出去走走，暂时和这件事说一个Bye-Bye

不论是去哪里走走（哪怕就是在楼下的小区转转），你都会有不一样的心理体验。

回去之后，你也会有更充足的精神动力和专注力去着手处理那件你倍感压力事情，从而更加高效率的解决它。

说不定，你还会想到更快捷省力的方法呢~

而且据网上的一个心理数据显示，去公园待20分钟有助于人们舒缓情绪、释放压力。

03 压力，其实也是一种动力

如何正确看待压力，这也是我们如何处理压力情绪的关键因素。

纵然，压力，在每一个人眼中可能都是消极的词汇，但是如果你换一个角度看，压力的背后，也蕴含着无限的动力。它如同一块磨刀石，磨砺着我们的意志和能力。

在压力的推动下，我们被迫离开舒适区，迎接挑战，从而激发出意想不到的潜力。每一次的紧张和不安，都是成长的机会，让我们学会适应、学会坚韧。

所以正确地面对压力，将其转化为前进的动力，我们就能在逆境中找到突破，成就更加强大的自我。