事情没有你想象的那么坏

  项日失败，你担心被炒鱿鱼;跟同事闹矛盾，你害怕同事会报复你;分手了，你陷人自我否定……很多人在遭遇挫折的时候，总喜欢放大自己的不如意，放任自己陷入情绪的旋涡，把事情想得特别糟糕，让自己陷人无尽的烦躁和痛苦中。

  然而，真实情况往往并没有那么坏，无限放大自己的坏情绪，更多的是自己在为难自己。如果一个人总是非要把事情想得特别糟糕那么，他所想的很可能就会成为现实。

  面对困境，别说什么再也受不了了，没有什么事情值得我们意志消沉、辗转难眠。事情并没有想得那么糟糕，唯有改变心态才是正确的解法。

第一：接纳自己的脆弱

  当我们觉得事情很糟糕，感觉快要受不了的时候，不妨给自己一点脆弱的时间，先放下眼前的难事，让自己安静下来。等到情绪发泄之后，我们再来理清思路，找到问题的根源，重新面对需要解决的问题。

第二：重新审视目标

  如果我们感到一切都很糟糕，很可能是因为我们的目标不够合理或者不够明确。这个时候，我们需要重新审视一下我们的目标，看看是否需要进行调整。我们重新确定目标时，也要对自己的时间和安排进行合理的规划，好让自己能够更加有序地去实现自己的目标。

  列夫·托尔斯泰说:“情况越严重，越困难，就越需要坚定、积极和果敢，越是消极、逃避，越是有害。”人生就是一个不停地解决问题的过程。出了问题就立即处理，遇见难题就勇敢面对，事情远没有你想象的那么可怕。

跟着我一起学习如何拒绝焦虑，让我们每天都能量满满！