低调的奢华，读书悟人生

        一周一本书—09—《自控力》—读后感

       第一次看到书名的时候，感觉“自控力”是一种自我约束的能力。第一次读本书是2022年。在前几年的时候，我比较“呆板”地进行自我约束，虽然能够感觉到克服惰性的快感，但是真正产生的积极效果并不多。

       现在感觉，真正地“自控力”并非单纯地克服“想玩会儿”的欲望和用“吃苦”的心态去与“时间”战斗，而是需要一些策略的。比如：与其选择 “加班”到深夜，低效率地去坚持，不如选择梳理好完成任务的流程，洗个热水澡，先早早地睡一觉，养好精神。第二天早起，利用精力旺盛的“利器”去逐一高效突破难点。

        本书一共八章，包括：1、战胜自己：克服缺陷和恐惧；2、自控心性：打破烦恼，乐于奉献；3、心灵越狱：与自己周围的世界和解；4、保持理性：不再焦虑和紧张；5、不再依赖：只有自己能控制自己的人生；6、承受挫败：成功都是用坚持熬出来的；7、拒绝拖延：用行动获取成功；8、细致认真：严控行动，拒绝马虎。

        上述八章给自己的心态调整和行动提供了方向。我感觉每一个方向都很重要，倘若在生活和工作中能够做好其中的某一条就会有很大的个人改变。

       欲成事，先修心。接下来我将从这八章中各选出两条实现每一个方向目标的重要心态。

      1、       战胜自己：1）心灵缺陷比身体缺陷更可怕；2）正面迎向恐惧，告诉自己“我能行”；

      2、       自控心性：1）学会释怀，生活会更幸福；2）最快乐的事情就是付出与分享；

      3、      心灵越狱：1）远离愤怒，放弃憎恨，与对手和解；2）对他人的不完美要理解；

     4、      保持理性：1）告别成功焦虑影响，拒绝将弦绷太紧；2）抛弃本不属于自己的压力；

     5、      不再依赖：1）命运掌握在自己手中；2）直面批评，走自己的路；

    6、     承受挫败：1）进取心可以使一切皆有可能；2）直面挫折，黑暗只是光明的前兆；

    7、     拒绝拖延：1）积极进取，执行到位，提高效率；2）勤奋会让你走向卓越；

    8、     细致认真：1）脚踏实地，谨慎细心；2）做事要有逻辑，有根据，可以闭环。

        心态的调整，直接影响了行动的过程体验和结果。与其说自控力是一种能力，倒不如说是一种心态的修炼。能够拥有一种达观、坚强、细致、不断自我认知迭代的心态，你将会过得更轻松。