《成功心理学:发现工作与生活的意义》05自我意识/对己诚实/自我知觉/情感意识/梦想

十行采集：

1.自我意识是关注自我（包括你的思想、感觉、态度、动机和行为）的过程。

自我意识来自于退后一步并诚实地审视自己的过程，也来自于你与周围世界建立联系的方式。一旦拥有自我意识，你就能够作出正确的选择。

2.真正的自我意识需要对己诚实，即清楚、现实地看待你的强项和弱项的能力，而非过于苛刻或宽厚。

对己诚实是自我认识的基础。对己诚实帮助你接触自己的梦想、价值观和兴趣。

3.诚实有可能令人生畏，因为它要求我们承认那些也许是自己厌恶的、不符合自身形象的想法和感觉。

对己诚实意味着面对你过去和现在不愉快的，甚至是痛苦的各个方面。

它甚至也许包括正视这样的痛苦感觉：

悲哀、悲伤、愤怒、恐惧、羞耻或内疚。

4.考古学家不评价自己发现了什么，而是尝试着去理解它。同样的道理，不要寻求“应当”是什么——而是寻求实际是什么。

将你发现的一切整理成详细清单——它们既是你现在和将来的潜力与快乐的珍贵财富，也是过去的挑战与学习经验的遗迹。

5.自我知觉：指经常思考并观察你自己的倾向，即经常反省自己的倾向。

•私人自我知觉是认识你私人、内在各方面的倾向，能帮助我们理解自身。

•公共自我知觉是认识自我展示在社会环境中的各方面的倾向，能帮助我们适应不同的社会角色。

6.情感意识是认知、识别与接受自身情感的过程。它包括观察你自己、识别当下产生的感觉，并理解你思维、感觉和行动之间的联系。

7.当事物发展不顺时，情感意识的产生就难得多了。在这样的环境中，我们也许会回避正视自己的情感。

8.如何识别你正在体验的情感？

•关注你身体的感觉和各类反应。

•关注情感产生之前瞬间的情况。

•寻找能精确表达你感受的感觉词语。

9.梦想赋予你的人生以目标。

目标促使我们每一个人都勇于面对人生中的困难时刻和悲惨遭遇。

“生命对他们有所期待。生命要求每个个体去发现它应当是什么。”——弗兰克尔

10.梦想可以是你期望的任何事情。

当你自问你的梦想是什么时，你真正在问的是：我想从生活中得到什么？

努力使自己满意，而不是他人。

一行精华：

自我意识是关注自我的过程。情感意识是认知、识别与接受自身情感的过程。

对己诚实是自我认识的基础。

自我知觉：指经常反省自己的倾向。

触动，反思，改变：

意识是一段过程，它不是静态的图片，而更像是动态的视频。维度的提升，使得其中能够加载更多指数级别的信息。

理解了这个定义，就能更清晰地理解自我意识、情感意识等的本质，它们对象不同，但运作方式是一致的。

该运作方式的核心是反思，也可以说是知觉，这是人类独有的思维模式，能够把意识这个过程当成分析对象，去观察和归纳其中有价值的信息，然后再有针对性地优化这个过程。反复循环、日积月累，这就是修炼和成长的本质。