自我随思

不知道是工作还是什么原因，感觉整个人积累的负面情绪越来越多，戾气越来越重。

以前不是这样的，飙到再大的火气，我都能忍住。

情绪稳定，这是我同事给我的评价。

现在想想，有可能就是每一次忍住，憋在心里，却没有合理发泄出去，或者及时转移注意力。这就像在肚子里存放了TNT炸药，而遇到一件不顺心的小事情就会成为导火索。

因为这个原因，我的妹妹，堂弟在我这里借住的时候，没少挨我的脾气。

现在他们都报到的报到，工作的工作了。

我却开始看我的猫不顺眼。

今天一天很疲倦，上午开会，下午上课，又重感冒。

回家又发现好不容易粘好的挡板被猫扯开了。

我忍不住，打了我的猫，把它从床底抽出来，摔到了沙发上，又拿床单抽它。

我感到后怕，因为我的脾气似乎不受控制。

深思，我对自己约法三章。

①以后工作中的情绪，一定要发泄完再回家，可以在外面玩一下再回家。

②生气之前数60秒，在脑海里迅速过一遍生气的严重后果。

③如果实在不行，先把猫送人。不能伤害到无辜。

④多看书，多运动，消耗多余的躁动。