2024-9-11中原焦点团队中27王海丽坚持原创分享第1300天（咨询约练425场，做咨询师191场）

一、约练第425场，角色咨询师。

约练收获:

1.本场约练带着觉察让自己守在咨询师的位置上，做到了中立，保持身后一步陪伴，接纳允许，听懂反馈，确认澄清，倾诉即疗愈，在这样的互动中陪着来访者清晰自己真正想要的是什么。

发现我们在做出取舍时，之所以会纠结内耗，很可能我们停留在聚焦问题，当我们清晰自己为什么想做出取舍，以及清晰取与舍能给自己带来什么，就会更加清晰自己在乎的是什么，自然如何选择心中就有数了。

2.聆听来访者生命故事的过程也是向来访者学习的一个过程，会给到自己很多启发，今天的收获有边界感清晰的重要性，刘老师讲过，没有边界感的关系往往是灾难，来访者这块儿处理的特别好，也看到了想处理及能处理好也跟个人成长有关。

约练平台就是我们成长的加油站，约练的过程是让我们自己活得更清晰明白的过程。

二、今日难得

1.爱人昨天晚上右腿膝盖急性发作的痛，几乎整宿没睡，今天上午全身心陪他去看医生，接受治疗。我觉察到现在跟过去的变化是多老公抱怨指责少了，面对当下，相信他的这个经历会给他带来适用于他的经验。但是面对医生的问询，我的主动与打断还是有评判，其实医生问话挺有方法和聚焦的，比如正向开场和聚焦解决。

2.晚上和女儿聊关于找辅导老师事宜，我表明了自己的观点，想告诉孩子认清现实，清晰自己要的是什么，结果孩子几次打断我。现在回想起来，还是自己急了，孩子能够很快接纳事实，更多的考虑与老师建立良好的互动关系，思考怎样会有助于提高自己的成绩，以及明天时间怎么安排。女儿更聚焦，更清晰自己要什么。

反而是我有评判了，没有及时捕捉到这些。

3.儿子明天学校放假一天，今天就完成了全部作业，很有成就感。