内在探索:多了自由与自在……

图文/喜悦

让他人做主自己吧，这样你会有很多自由与自在。

今天是中秋节，早晨，给内在探索群里的伙伴们发了红包，人人有份。

发完红包，观察自己内在的运作，也在观察群里的动态，只有两个人领取了红包。

嗯，应该都在忙，都没有时间看手机。那个时候在散步，内心宁静，很顺利地允许了这样的发生——允许事情是以这样的形式而呈现的。

看见了之前的自己，只要自己有一个动作，就会特别渴望群里的人互动，如果没有互动，内在就会紧张，不安，焦虑，只是一个小事情，自己都放不过。

期待，并迫切地希望整个事情都按照自己的方式来运作。好像别人一定要听自己的，必须听自己的一样。也因为这样的掌控，让自己失去了原本的自由与自在。

太看重自己，也就会期待着别人也同样看重自己，看重自己所做的事情，最好是有赞美，有感谢感恩……

是的，那是一个紧绷的，不满足的，受苦的自己，她需要借助这样的“时刻”来彰显自己，她需要借助自己的“付出”来获得外在的好评。

而那个紧张，紧绷，带来了束缚，束缚别人，也让别人感受到不舒服——如果不回应，他们也会感觉不自在。

在那个当下，感受到“独自”存在的美好。是的，这是一个人的路。在这条路上，可以有行动，但那个行动是没有动机的，没有目的的，只有如此，才不会让行动埋下烦恼与痛苦的伏笔。

在那个行动里，可以没有赞美，可以没有感谢，也允许事情是这样可见，可不见的方式呈现。那是一种自由与自在。

昨天下午，在和伙伴们聊天的时候，聊到了“长大”，它不是年龄的增长，而是自由的增长——在各种发生里，知道哪里是自由的地方，哪里充满了束缚、烦恼与痛苦。

昨天，我们仨一直从下午待到晚上，一起吃了饭，又看了月亮才分开。

虽然离的很近，但见面的时间也是有限，各自都有工作、家庭要照顾。

聊了很多。关于内在的变化，这些体验式的变化，只有自己知道，其他人无法知道。

心不断地打开，那个占有欲，嫉妒心越来越弱了。不会因为我和你好了，而不允许你和别人好。

内在多了自由与自在。

批评自己，否定自己的机会也越来越少了。错了就错了，无论是说错了，还是做错了，都不再揪着自己的过错不放，而无限延伸，纠结撕扯。

这样带来放松。也发现那些所谓的“错误”越来越少了。

“觉知”，让自己感受到了更多的满足感与踏实感，恍惚与迷茫的瞬间，情绪起伏与波动的瞬间，都可以借着“觉知”回到自己。

知道这一切都可以存与发生，不再那么抵抗所谓的不顺与糟糕。

会看见内在有欲望，也会允许这些欲望出现，不害怕，也不压抑，充分与自己的生命相处，而接纳片刻片刻的发生……

她们都说自己很有福。我也觉得自己很有福……

至少可以在问题发生，内在不爽的时候，知道自己要去向哪里，要做出什么选择……

——#内在探索#回归自己#觉知力书写营