肯定自己

        培训的时候，我隔壁的老师说：“你性格得可好。”我说：“咱都才做邻居，你咋知道我性格好？”她说：“性格好的人看得出来，你可温柔。”我当下觉察到我对自己的否定。虽然别人对我认可、赞美，但是我潜在地还在否定我，认为自己不配得别人的肯定。当我觉察到这一点的时候，我说：“谢谢你的赞美，你真有眼光，我确实是很温柔的人。”

        下午培训时，老师组织小组讨论，然后每组选一人发言。小组成员在你推我，我推你，都不想发言，这时对面的老师说让我发言。当下有一丝想拒绝的念头，但一想这是一个多好的机会呀。当众发言，增长自信，我行！于是，组织小组成员发表自己的观点、梳理发言内容。老师准备提问的时候，小组成员建议我举手抢答，甚至有提议替我举手抢答。当时想着让别人替我举手抢答吧。可是又想我既决定回答问题，为啥不能自己举手，要让别人帮我呢？不主动争取一下呢？正好老师提问呢，一听赶紧把手举高高，如愿第一个发言，发言时候也很从容，发言之后会场还响起了掌声。为自己点赞！

我认可自己

我肯定自己

我赞美自己

我鼓励自己

我是自己的自己

我是自己的一辈子

没有人比我更爱我自己

我越来越爱自己

我越来越理解自己

越来越心疼自己

我越来越不盲目否定自己，我就是最美好的存在

我值得拥有美好的一切。

感恩自己勇敢发言。

感恩先生早起为我们全家做早餐。

感恩儿子主动写作业。

感恩闺女学会摆手再见。