0916-0922.周成长总结

【一】不要为焦虑买单

1、贴吧14级，总能见到人均RTX 4090的讨论场面，这种氛围下大部分键盘侠“不是蠢就是坏”，但还有一部分真心求助的被影响；

2、观察这类求助，很多是因为不清晰需求和实际使用效果，但最主要的干扰，是对未来的焦虑，是性能焦虑；

3、因为定义不清自己的需求，会靠主观想象凭空增加很多假设需求，引起焦虑总觉得当前的显卡性能不够，于是就得为这些焦虑买单；

4、下一步行动：

（1）如果需求定位不清晰，则会产生“稀缺”的焦虑，为了弥补这部分的想象阻力，我们总会多花费金钱和时间，所以在时间和物资开销上，一定要清晰面对的具体问题和大概定位；

（2）并且是购买场景才经常为焦虑买单，在做计划的时间安排上，也常常陷入这个误区。可以通过时间记录的方式，清晰某件事情的所需时间；

（3）举一反三，大脑会产生很多干扰，而这些干扰需要浪费更多资源。花时间排除这些干扰，可以更专注在真实任务上，所以这部分时间是必要的；

（4）很多担心产生焦虑，觉知到这部分的存在时，应该优先思考是否属于正常担忧，抑或是主观想象的困难（大概率不会发生）；

【二】有效讨论和无效争论

1、有些圈子只能线上交流，但因为网络的存在，反而除一些小众群体外，全充斥着浮躁和暴戾之气，语言中全是情绪指责；

2、抱着讨论的态度，得到的却是半句主观观点，外加几句站队和意识形态的批判，难免惋惜这种交流氛围；

3、既然是网络，对待无理和低智就不必要认真，但如果不回复又会破坏整个讨论交流的节奏；

4、之前复盘过如何争论和冲突，就使用反问句形式，能很好处理那些不怀好意的交流和污言秽语。只要让对方陷入自证和解释，就能掌握冲突节奏；

（1）有效讨论交流，应该包含观点、依据、数据、结论总结等，不能只有主观观点而没有支撑论证；

（2）避免陷入无效争论中，三个反问句不能打断对方的争论，拉回到正常节奏，则应主动停止交流，之后难免掉入无意义的时间中；

（3）面对网络的无礼和无知，不处理是最好的方式。但如果是有玩玩的心态，利用稻草人谬误、滑坡谬误、诉诸折中、假两难推理等逻辑谬误，让对方陷入自证和解释的陷阱；

（5）在有效的讨论中，一定要抱着公平、尊重和开放性的态度。除非有依据和论证，否则不要进行主观否定；

（6）要常常留意自己是否主观站队和封闭思维，也要剥离情感认同，这些都会导致无知和短视；

【三】整理高效学习

1、在信息爆炸的时代，学习不再仅仅是知识的积累，更是学习如何高效筛选、吸收和应用知识的能力；

2、我理解的“高效学习法”基于三个核心原则：目标导向、深度理解、持续反馈；

3、目标导向：明确学习目的，设定SMART（具体、可测量、可达成、相关性、时限性）目标，确保学习方向清晰；

4、深度理解：通过主动学习（如提问、总结、应用）而非被动接受信息，力求对所学内容有深刻的理解和掌握；

5、持续反馈：在学习过程中不断自我评估，利用错题本、复习笔记、模拟测试等方式收集反馈，及时调整学习策略；

6、下一步行动：

（1）学习过程要进行笔记归档，这是后期学习轮次里的效率辅助；

（2）一定要建立定期复习机制，每周至少安排一次时间回顾本周所学内容，确保知识掌握牢固；

（3）虽然说要高效，但如果要保障质量，就必须用多次、反复的学习进行巩固，不可盲目追求快速；

（4）适当包容学习的效果和质量，进行学习总比什么都不做更好，不能因学习效果不佳而影响学习的重要性；

（5）有难度和陌生跨界的学习，很容易出现难学，长期无进展状态。这是因为积累太慢，属于正常现象，应注重过程而不要看重学习结果；

（6）可以随意地扩大学习范围，不要以功利的眼光衡量所有学习。有些知识可以只凭兴趣就开始学习，哪怕未来并不能用上；

【四】交友的探索

1、世间万物形态各异，每个人也都有独特性。人生路上不同阶段遇到形形色色的人，只有欣赏这份多样性，才算是交易的第一步；

2、快节奏的现代生活，真诚成为了稀缺品。有时很难慢下来，真诚分享彼此的看法、感受和点滴，信任和理解的建立虽然也快但又少了点沉淀；

3、真正的朋友不仅是陪伴者，更是成长道路上的同行者。我们不只一条成长道路，所以不同道路、领域有不同的朋友；

4、任何关系中都难免会有摩擦和冲突，朋友间如果能经历类似的考验，则能更加深彼此的了解和信任；

5、下一步行动：

（1）年少时离家求学，第一次意识到茫茫人海相遇的概率极低，与很多人第一次见面就完成了最后一次再见，所以每个缘分都应珍惜和铭记；

（2）因为在不同道路上有不同的朋友，不要设定“朋友贵精而不在多”，志同道合可以有很多条道；

（3）对待朋友一定要坦诚，不要轻易承诺，并且说到的事情一定要尽力达成，保持公平和尊重；

（4）了解初期，不要过早筛选，要做到随缘、平常心对待；

（5）也就阶段性回顾交友的经历，思考哪些行为促进了友情的深化，哪些可能造成误会、隔阂，通过这些反思和调整交友策略；