告别内耗：高敏感的自我救赎指南

你是否经常对自己说：“我应该做得更好”？高敏感的你，是否总是给自己套上无形的枷锁？

内耗，是现代生活中的隐形杀手。** 它悄无声息地消耗着你的能量，让你在追求完美的路上疲惫不堪。但别担心，这里有一些策略，帮助你摆脱这些不必要的负担。

四大内耗陷阱，你中招了吗？

1. 包揽责任：你总是把不属于自己的问题也揽在自己身上吗？

2. 完美主义：你是否因为追求完美而陷入无尽的细节漩涡？

3. 聊天恐惧：担心说错话？害怕伤害别人？

4. 放大缺点：你是否总是看到别人的缺点，而忽略了他们的优点？

两大妙招，让你重获自由：

1. 语言的力量：

  自我肯定：每天对自己说：“我很棒！”或“我可以做到！”来提升自信。

  幽默化解：遇到负面情绪时，幽默地说：“哎呀，这都是遗传基因惹的祸！”然后迅速调整回正向思维。

2. 偶像效应：

  寻找榜样：找到一个你尊敬的人，让他们的行为激励你前进。

  图腾效应：在困难时刻，问自己：“如果是我的偶像，他们会怎么做？”