简单的练习也是挑战

哪怕是最简单的练习，只要下决心将它变成日常化的动作，每天去做，最后它会变成一种挑战，并且由内而外改变你。

跑步算一个，到了时间赞去跑，但不是每天都是那么想跑的。

写作算一个，空闲下来就要写点东西，哪怕是一对废话，一篇垃圾，每个人刚开始都有写出垃圾的自由，不是吗？

朗读英语算一个，明知道要练习，总是找借口敷衍，不是口干就是声音哑，反正总有理由。

好的，你有理由，我就给你记下来，看看你自己的练习情况，也看看你当初下的决心到底有多假。

跳过也要让自己的大脑知道，不要对这个可以升级，又想偷懒的家伙太客气了。