今日晨跑18公里

我三天没跑步了。今天，第四天上午，我整了一个大的，跑了个人最长距离：18公里。

原本是隔天跑，第二天要跑步的时候，感觉身体有点疲乏，就原谅了自己，没去跑步。

第三天，我精心准备，打算跑个长距离。不曾想，早上下楼的时候，天空飘起了小雨。走出小区大门，落下的雨丝越来越密集。

即使，我腰包里塞了一把伞，它是预备我跑完的时候下雨用的。可是雨不听天气预报的话，提前来了，我也不想打着伞跑步，就撤回家躲雨。

也幸亏回来了。本该早晨明亮的天色，逐渐变暗，随后，狂风大作，大雨滂沱。

今天早上，雨很听话。昨夜雨悄悄来了，早上7点又悄悄走了。8点，天放晴了。也给我创造了跑步的条件。

我准备去远一点的地方跑步。也就是周五我们去游玩的河堤公园那边。开车大约45分钟。

河堤公园的跑道，绕一圈是多少公里呢？那天，我问常来此散步的宋姐姐，她说没有完整走过，也不知道多少公里。那天，我就在心里种了草。今天，我决定用脚步丈量一下。

跑了一圈，大约8公里。于是，我决定再跑一圈，16公里。如果有余力，向20公里冲击。

在河堤路上跑着，风是我唯一的伙伴。迎面吹来，在我的耳边呼呼作响。身体是热的，有凉风吹过，身心舒畅。

我始终保持着123次左右的心率。配速也上不去。感觉几天没跑步，脚步变沉了。

等我转了弯，过了桥，再向前跑的时候，没有迎面风了。感觉风在后面推着我跑。没有风的阻力，配速提到了8分钟。

等我跑到第2圈同样的地点时，突然想加速了。估计多巴胺开始分泌了，有一种兴奋的状态。那就由着这个劲儿向前跑，跑到了8分以内。

跑到16公里的时候，已经12点40分了。我必须在13点开车离开这里，去取我的午餐。

这里去老公单位是顺路。出门的时候，我们就约好了，他帮我在食堂打一份减脂餐，我顺路取了，保证跑完马上吃到饭。

11点半，他给我发短信说午餐买好了，但下午2点要开会，让我在中午1点40分之前来取饭。

好吧，原本我想冲击一下20公里，时间不允许，那就跑18公里吧。

18公里，我很满意了。因为跑了两个半小时，比上次15公里多跑了半小时，创造了我的最长跑步距离。

按马拉松跑者的速度标准，我这属于龟速跑了。不禁怀疑我能不能跑完全程。如果跑半马，肯定能完赛了。

对我来说，今天练的是耐力。不苛责自己的速度。

做过去不敢做的事，就是突破。多了3公里，我又一次突破了自己。

跑完状态如何呢？

18公里跑完，我走在林间的小路上，但身体有向前飘的感受。跑步的惯性还未消散。

我简单地在停车场做了5分钟的拉伸，就开车去取餐了。在路边停车吃完饭，半个小时之后回到家。洗把脸，冲个澡，直接上床躺平了。

早上天凉，我把心率压的较低，没出太多汗。手腕上带的擦汗巾几乎没有用到。

照镜子发现我的脖子周围的皮肤被晒红了。我穿着运动短袖，裸露的双臂也被晒红晒黑了。

以往，我都是晨跑，会在7点之前结束。因此，我很少收到太阳公公的见面礼。

今天，雨过天晴，天空洁净，阳光不刺眼，紫外线强烈，给我留下了痕迹。

在跑步的过程中，我想到了未来的马拉松。如果我完赛了，也最多一年跑一次。这项运动绝不是常人干的事。

我仍旧要保持隔天5公里的健康跑，不被这种赛事裹挟。