好久没有跑步啦

最近两年总是被别人问起：“胖了？”紧接着又说不见我骑行、跑步啥的等等。大致就是我深居简出，缺乏运动了呗。事实的确如此，我懒得出去运动了。

今天看到参加马拉松比赛的李美珍血战视频，让我思绪万千。我对她心生敬意。

我真的该跑步了，不为减肥，只为更有活力地做好自己。坚持跑步的女人和不喜欢运动的女人绝对不一样，更何况我还是比较适合跑步的人。毕竟好些户外运动的组织者建议我参加一些健身活动，别浪费了自己的好身体。

的确，我的身体素质是非常好的，并且很有耐力，适合中长跑。我特别享受跑步时候耳朵边呼呼的风声，让我感觉到放飞的自由。当大汗淋漓气喘吁吁，感觉到累，自己可以决定继续或者停止的时候，那种运动带来的掌控感，让人更有一种喜悦和成就感。会让自己感觉力量满满，信心百倍，所以，我很享受这个过程。

突然大学时候一个场景跳到我的脑海里。那是我参加学校举行的3000米长跑，我代表我们学院参加女子比赛，并获得冠军。男友对我跑如此好的成绩很是吃惊，他说：“哎呦，你怎么这么能跑？”

“哈哈，我从小就是一个能跑的人啊。”

曾经的一幕幕清晰而又逐渐远去，甚至要淡出我的生活。而我又很不甘心。

说到竞技精神，我向往，又有点畏惧比赛。喜欢小打小闹，随心所欲玩耍。然而，哪里有随心所欲就能玩出持久而有良好效果的优秀组织。我失去了很多次外界的邀约，也失去了一些持续锻炼和比赛的机会。

我在内心依然向往生气勃勃、力量满满的运动女人的形象。也很希望有人可以陪着我一起锻炼，保持健康的生活模式。

过去两年以来，我每天步行八千到一万步维持似乎还在坚持运动的假象。唉，我实在是太懒惰了。

期待早日运动起来，拥有更好的身体，享受更美好的人生体验。

《运动改造大脑》

当身体活跃，大脑也就跟着活跃起来。运动还可以提高人的专注力、合作度等等。

理论基础：

这里有一个非常重要的概念叫BDNF，它叫脑源性神经营养因子。你可以把它理解为大脑当中的肥料，就是给我们的大脑提供营养的物质。

这个BDNF促使了我们大脑的神经元之间的连接和活跃程度，以及它的膨胀的程度。我们的大脑神经是可以膨胀、相互接触的，这样加速了他们之间的神经放电。所以，你会发现你的连接数增加了，连接变强了，你的大脑就会变得更厉害。

【完】