★2024.10.2日复盘★ 星期三 晴

今日做的关键选择：无

今日计划执行清单：完成6项，未完成2项。

1.学习市场营销学3个小时。✘

2.公众号发文。✘

3.运动3公里，甩壶铃600个。✔

4.不吃晚饭。✔

5.不开空调。✔

6.视频号发视频。✔

7.控制支出不超过10元。✔

8.读完《以极简的方式去生活》。✔

饮食：500克的青提、两块琪玛酥，2升左右水。

运动：步行3.6公里，本周累计运动9.62公里，10月累计运动3.6公里，2024年累计运动505.93公里(还需要运动214公里完成年度目标720公里，完成10月目标60公里还剩57公里，完成本周目标20公里还剩11公里。

体重：132.1斤(10月目标体重120，还需减12.1斤达成目标，距离终极目标体重108斤还需减24.1斤)

支出：0

截止当日周支出：89(本周支出预算600)

截止当日月支出：85(10月支出预算1800)

收入：0.3(APP金币提现) 

自媒体收益：0.27+0.11（视频号创作分成10.1收益结算+公众号流量主10.1收益）

净负债：–8214

短视频输出：视频号发了2条视频(10月累计发作品3条，大号2024年累计发了175条原创作品，距离年目标240条还差65条。大号现粉丝数量1033，小号粉丝数量201)

文字输出：10.3中午补写这篇复盘日记文，公众号未更新一篇文，距离10月目标18篇还剩17篇。公众号本周累计写作字数400+，公众号10月累计写作字数400+，公众号总发表字数28100+，2024年目标发表100篇原创文章，已发33篇，还需发表67篇完成目标。

碎片输入：主要是刷视频号和公众号、微博。

系统输入：无

备考学习：市场营销学刷题25道，学习时长忽略不计，10月目标付出60个小时，还需学习58个小时完成目标。

阅读书籍：《以极简的方式去生活》（2024年阅读目标改为一年阅读30本书即可，重在践行）

今日满意度：3星(满分5星)

今日成功日记：1.写作有微小的复利。  2.有运动。 3.公众号涨粉到1091个。4.有少吃。  5.有控电没开空调。6.有阅读。

今日小确幸：0支出的一天。

今日感恩日记：感恩10月的第二天，是美好寻常的一天。

今日不足：学习和写作的计划又没有完成。

今日战拖行动：无。

今日感想：感想很多，不写了，只希望我能想得更清晰、更坚定。

10.3计划清单：

1.去深圳玩。

2.阅读半小时《洞见写作》。