好习惯让你更年轻

一个人要养成好习惯，贵在坚持。如果你能有以下习惯，不用多久，效果绝对让你更自信。

一、穿衣服身上不要同时出现三种以上的主色。

二、可以少买几件衣服，但每一件都要是拿得出手的精品。

三、年纪大了也要关注时尚，跟随潮流。

四、每天至少大笑5次，人也会越发年轻有活力。

五、鞋子一定要舒服。

六、少折腾你的头发。

七、凡事睁一只眼，闭一只眼。

八、保持乐观豁达的心境，不抱怨，不逃避，该吃就吃，该喝就喝，该哭就哭，该乐就乐。

九、饭后不饮浓茶。

十、减少糖和盐的食用量，尽量不吃剩饭剩菜。

十一、饮食上，记住一句顺口溜：一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点儿肉，五谷杂粮都吃够。

十二、睡眠起居要有规律，早睡早起好，每天睡眠不少于6小时，最好有午休。

十三、避免久坐，每隔一段时间站起来走走，做做提肛、收腹、踮脚等动作。