2024 年 40 周｜猫叔说：让自己变得是解决一切的关键

苏格拉底说：未经省察的人生不值得过。

2024年第 40 周的总结和复盘，来咯～

每周我都会花2个小时左右的时间，将这一周的成长进步变得可视化。

坚信“越复盘越收获，越复盘越成长。”

复盘不是总结，每周总结只是梳理已知部分，而复盘可以探究未知部分，前者在冰山上，后者在冰山下，两者结合才是真正的总结。

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联想创始人柳传志说：我们向外界学习只占30%，剩下的70%向自己学习。

所谓的向自己学习，就是复盘。

复盘才能更好回望过去、把握当下、展望未来，不盲目努力、不假勤奋、不做无用功。

唯有复盘，人生才能翻盘，本周按照如下几个方面展开周复盘。

一、习惯养成

二、周计划进度

三、年计划进度

四、本周5件深刻的事

五、下周计划完成的事

一、习惯养成

1早起 6 天(累计243 天)

2冥想 6 天  (连续 192 天)

3每日计划复盘 7 天(连续279）

4阅读 5  天(连续288 天)

5日更写作 5 天(连续287 天)

6运动 5 天(连续282 天)

乔布斯曾说：

“在你生命的最初30年中，你养成习惯；在你生命的最后的30年中，你的习惯决定了你。”

我们的一生，不过是无数习惯的总和。

而习惯决定了你的性格，性格决定了你的命运。

先完成，再完美，新的一周，继续保持以上好习惯。

二、周计划进度

1完成进度：

本周共设15条计划，完成12条，完成率为80%。

2未完成事项：

本周未听周文强老师音频、未完成阅读计划、没有做好语音写作。

3多完成的事项：

①回家看父母

②爬山

4分析评估(未完成事项的重要性与紧急性)：

未完成的事重要不紧急，好习惯坚持养成，坚持长期积累。

5自我时间管理建议(下周工作将如何计划)：

①每天晚上10 点半做好睡前例行程序，尽可能在  11 点前入睡，第二天准时6点半起床。

②对于可能拖延或者延长时间才能完成的工作，做好“爱时间”时间记录，利用好番茄钟，确保时间以结果为导向，能有意识地观察时间流向并改善时间花销，避免时间不知不觉的流失。

③严格管控任务完成时限，设置ddl，速度也是一种能力。

尽可能挑战每一个计划：“计划不是拿来完成的，而是拿来突破的”。

④有意识的先完成重要任务把一天中难的事放在最开头做，收获轻松自洽的一天。

工作期间，学会主动休息和喝水，保护精力。

6本周我想明白一个重要道理：

自己都顾不好自己的情况下，是没办法照顾别人的。

这个周干了一件大事，我和孩子他爸去了娘家，第二天和 50 多岁的父母，弟弟，五个大人带着两岁大儿子去爬山，这座山被誉为小小武功山，我知道的是很多人都去打卡，很多徒步爱好者会在头一天晚上夜爬，第二天看日出，风景很诱人，不知道的是来回要步行六七个小时的艰难。

结果我被狠狠征服了，从下午四点开始一路向上爬，因为中午吃饭吃得早，又想赶快爬到山顶，走得快了些，爬了半小时感觉就已经体力不支了，别说换着抱儿子，我甚至担心自己爬不上去，倒下了。

后来想想策略，我打算到稍微平一点地方坐下，把带的东西吃了，再多喝一些水，走的时候把注意力放在一呼一吸，正念走路，不要太用力，二十分钟后整个人状态都不一样了，也能换着抱儿子了。

爬山就像我们的人生状态，在坎坎坷坷人生路上，首先是要保持自己有个好身体，在前进中不求快，但求稳，只要不倒下，总会到达终点。

三、年计划进度

 

年计划在第8周有改动，增加了AI学习，暂停学习可转债。

     

1.精神层：学习、体验、休闲

1学习成长

①一年读100本书(一周至少读2本)。

✅(年进度 73/100)，本周阅读《一念之转》。

②写作(日更313篇，每周至少6篇)。              ✅(年进度288/313)，(本周公众号共更 5 篇）

③小红书150篇(一周至少发3篇)。

✅本周更3篇(年进度 105/150)～

2体验突破

①写复盘日记365天(包括日复盘记录，感恩日记、反思日记、成功日记)

✅本周完成7天记录天(年进度 239/365)

②学习AI共310天 (进度51 / 310)（本周未学习）

③学习一支简单舞蹈❌

3休闲娱乐

①看高分电影6部(平均每2月1部)

(进度2/6部)

②周边游玩12次(进度 10/12次)本周老王山

③外省旅游2地(云南、重庆、长白山)五一游云南、西双版纳。

2.平衡层：工作、家庭

️工作事业

①换份离家近、钱多、事少的工作。✅

②打磨一份自己的产品。

️ 家庭生活

①高质量陪娃（每周不低于4天)✅(本周4天)。

②读育儿书籍（每2个月1本）进度2/6

③亲密关系（夸对象一周/次）❌

④给父母打视频(每周至少一次)✅周 4 晚

3.根基层：健康、财务、人际

6身体健康

①运动（每周不低于6次）❌ 5 天

②早起（7点前起床6天）✅6 天

③冥想（每周不低于6次）完成✅7天

④做一次全面体检❌

⑤群发能量语录(每周不低于6次)✅7天

7财务理财

①存款xxW❌

②每天记录一次收支账✅ 本周已记

③阅读财富书籍5本(包括2本可转债)【进度2/5 】

④学习可转债课程(一周至少5天)❌（暂时舍弃）。

8人际社交

①翻好友朋友圈点赞评论(每周一次)✅

②认识牛人10个(年进度5/10)

③朋友圈打造(一周至少4条)✅本周 7 条

④主动感恩或者帮助他人(一周1人)❌无

四、5件深刻的事

1这个周干了一件大事，我和孩子他爸去了娘家，第二天和 50 多岁的父母，弟弟，五个大人带着两岁大儿子去爬山，这座山被誉为小小武功山。

前半小时靠体力，后面基本是靠意志力在爬，尤其还换着抱孩子的情况下，最陡峭的地方需要拉着铁锁链上去，孩子用衣服捆在胸前腰间。

爬到天黑才到顶，大概七点半，足足爬三个半小时，在山顶匆匆拍了几张照片，就得赶快下山了，山上的风特别大，孩子已经累到睡着，我爸爸把孩子背着先下山，我们前半段下山都是跑着下，后面到泥地时，腿已经抖得不行，小腿抽筋，又是夜间，靠手机灯下山，背着孩子也不能走太快，到车上已经晚上 11 点，我已经怀疑我的腿还行不行了。

这次爬山让我体验到一次极限，那些我们没有走过的路，以为繁花锦簇，当自己需要脚踏实地去走的过程才知道它的不容易。

2本周基本在休国庆假，公司从9.30 号开始放假，到今天共放假 8 天，一个周时间感觉转瞬即逝，时间多了反而觉得自己浑浑噩噩的，并没有利用好时间。

3明天开始上班，回到有规律的生活，我还是很喜欢上班的（听到有人说不信)，其实是真的。

4前两天逛了两天购物网，大式剁手现场，今天差点就没控制住自己，哎，人的天性果然强大，买完这批，把软件卸载了。

5昨天从《哪有没时间这回事》书中学到一个好的起床方法，设置 wake 闹钟和 up 闹钟，对于我超级好用，别说现在不算冷，就算冬天我也能按时起床。

具体使用方法可以看看蓝色字体《每天挑战读一页书》这篇文章里面有写。

五、下周计划要完成的事

本周

1阅读完2本书。

2保持7篇文章，多平台发布。

3至少完成3篇小红书。

4每天镜子练习自信。

写在后面

以上是我2024年第 40 周的收获和感悟。

正如王阳明先生所说的：事上练。

在事上磨、练，不断做事、遇到问题、想办法解决问题，能力也就随着这个过程不断地得到提升。

非常开心又是成长与收获的一周！

新的一周，继续努力！

和时间做朋友，时间不语，却会给出所有的答案！

祝：

一起成长