编号0007

微习惯养成的二稿。

还是要跑步。一定要跑一次马拉松。要完成8848.46狗公里。

还是要冥想。要10000分钟，要把冥想融入生活。

还是要英语。要自己能说出一口流利的英语。要能看懂英文读物。

还是要阅读。要用阅读替代短视频，要读那些大部头。

还是要笔记。1000本书的笔记提纲，完成得到课程的所有内容。

还是要健身。俯卧撑，健腹轮，深蹲，平板支撑，哑铃，要还不错的身材。

还是要认知。每天的资讯就是得到的课程，看理想，靠谱的期刊杂志。

要生活方式。要合理饮食，要控制手机，要早睡早起，要合理消费。

还是要奖励。娱乐，旅游，蹦极，跳伞，学学吉他，学学游泳，去拍照。