是什么让你开始放下手机去读书？

这段话让我放下了手机，自律不是6点起床、7点学习、8点出门，而是不管别人怎么说怎么看，你也会坚持去做，绝不打乱自己的节奏。

自律是放下手机去行动，坚持对目标的热情，这种舒服的状态会帮你达成更多的事，获得更大的惊喜。

真正的自律绝不是不分丝毫差池的坚持，而是找到自己的节奏张弛有度，慢慢向梦想靠拢；在这个过程中，请接受自己偶尔的懒散，听懂身体发出的提醒，看清周围环境的变化量力而行；要知道真正的自律，是好好爱自己，去成为那个更好的自己；放下手机让心灵回归， 目光离开屏幕感受书页的香气；在这个宁静的世界里，寻找知识的源泉，汲取智慧的精华。

书卷如山，智慧无边；一页翻过，心中涌起波澜；文字如水，流淌着智慧的光辉，滋养着我们的灵魂，让我们心灵得以安然。

手机的世界虽然精彩纷呈，却无法替代书中的世界；放下手机去感受文字的魅力，让心灵在书的世界里自由翱翔。

读书，是一种心灵的修行，让我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静；放下手机去读书吧，让智慧的种子，在我们的心中生根发芽。

1、去打扮

爱打扮的女生人缘会更广，外表是我们的名片，好的展示，是一切好运的开端， 一定要用心经营好。

2、去阅读

杨绛先生说:“你的问题在于读书太少，而想的太多”；人生千难万难，书里都是解药，那些读过的书都会丰盈你的内心。

推荐好书治愈系书籍:《好的孤独》《等一切风平浪静》《去遇见》 人物传记:《生而自由》《苏东坡传》《埃隆·马斯克传》 心理书籍:《津巴多普通心理学》《被讨厌的勇气》 哲学书籍:《大问题》《中国哲学史》《理想国》 经典小说:《活着》《胆小如鼠》《平凡世界》《窄门》 成长书籍:《把自己变成稀缺资产》《别害怕冲突》

3、学技能

技多不压身，多学一项技能，就少开口说一句求人的话；机会是留给有准备的人，多学技能。

4、去运动

身体健康是一切的本钱，保持良好的体态和身材给人印象会更好；每天运动30分钟左右还有助于排除压力和焦虑。

5、去考证

考证不仅可以提升自己，还可以增强你在职场的竞争力，为以后的职业规划打好基础。

推荐证书：茶艺师:每月第三个周末考试，可做茶叶；讲师育婴师:3、7、9、11月考试，做月嫂、保育员等；教师资格证:3/11月笔试，5/1月面试，教师必备；初级会计师:5月考，入门证书，可做财务；心理咨询师:3、6、9、12月考，可兼职/全职；整理收纳师:2、5、8、11月考试，可作收纳师。

6、练表达

你有绝妙的想法，却无法传播它们，那么你的想法就毫无用处，无论在生活中或者职场上，表达能力都很重要。

推荐方法：高分TED:《从错误中学习》《如何让人生不留遗憾》 听播客:《搞钱女孩》《逆行人生》《无人知晓》 时事热点:《声动咖啡》《时事开讲》《人民日报》 看脱口秀:《和陌生人说话》《铿锵行天下》 看辩论赛:《钱是不是万恶之源》《爱情是否需要理智》

7、看纪录片

宇宙之大，萤火之微，在纪录片中尽收眼底；通过纪录片了解朝代更替，感受世间冷暖，获得更多知识，提升格局、开阔视野。

推荐纪录片：《河西走廊》《航拍中国》《国家宝藏》《为什么贫穷》《这货哪来的》《村小的孩子》《典籍里的中国》《人世七年》《此画怎讲》《微观世界》《地球脉动》《伴侣治疗》《积极心理学》 《舌尖上的中国》

8、看辩论赛

辩论是提升思辨力的有效方式，还能锻炼反应能力和语言表达能力；学会多元地看待事物，开阔视野，提升格局。

推荐辩论赛：《技术是不是中立的》《拿起和放下哪个更难》《钱是不是万恶之源》《武侠是不是一场梦》《寒门是否难出贵子》《年轻人该不该裸辞》 《双标的人生是不是虚伪的》

9、看综艺

高质量综艺，不仅节目有趣，还能丰富自己的知识，既能获得短暂的放松，又能拓宽视野，还能学到更多的生活感悟。

推荐综艺：《奇葩说》《圆桌派》《令人心动的offer》《和陌生人说话》《我的青铜时代》《锵锵三人行》《超级演说家》《但是还有书籍》《如果国宝会说话》

10、看电影

电影就是造梦，梦中你发现了真实的自己；看一部优秀的电影，可以领悟到所没有的人生感悟和真理，会让人明白一些事情真正的意义。

电影推荐：《阿甘正传》《傲慢与偏见》《白日梦想家》《绿皮书》《乱世佳人》《永不妥协》 《魔术师》《穿普拉达的女王》

这是我最近一次的自律挑战，用这些方法成功戒掉了手机，全身心地专注在读书上。

1、设置专属的阅读时间

比如:每天晚上8点一10点，将手机调至关机状态，将自己与外界隔离；让这段时间成为自己与书籍的约会时光，静下心来，全神贯注地阅读。

2、为自己创造一个舒适的阅读环境

在卧室布置一个温馨的读书角落，放上柔软的坐垫和舒适的灯光，让人感到宁静和放松；这个角落是与书籍交流的场所，更容易进入阅读的状态。

3、选择自己感兴趣的书籍

选择一本吸引力十足的书籍作为开始，增加对阅读的期待，最好这本书的故事情节引人入胜，让人无法自拔，只要看到这本书，就会产生一种想读它的渴望，想要立刻沉浸其中的感觉。