“坐享”

在《财富自由之路》书中，李笑来老师提到提高注意力的方法是“坐享”。这是它独创的名字，以前人们都叫它为打坐、禅修。之前也很不明白，本来时间就紧张的人们，还花1个小时左右的时间在那打坐，岂不是白白浪费时间，没想到它的功效超乎想象，在我们现代人注意和涣散的人们，这个时间一定得花，花了反而能提高我们做事的效率。

外在处处是坑与陷阱，不小心，注意力就被各种短视频、游戏、凑热闹（除了现实还有网上）、为他人的事操碎了心等花费着我们宝贵的注意力。所以我们要来学习保护它，不让外在的事物牵着鼻子走，来练习“坐享”。

练习很简单，在过程中注意保暖，不被风吹到。盘不盘腿都可以，脊柱挺直，一有杂念就把自己的注意力拉回来专注到呼吸上。刚开始从5-15分钟开始，可以定个时，慢慢的延长到40-60分钟。

我立马坐好姿势准备来实践感受下，我没有定时，做前看了下时间，总共做了13分钟。头脑里的杂念很多，我不停的把自己拉回到当下的呼吸中，那些杂念便也消散了。

注意力只能一个地方停留，如果在呼吸上，便不会在其它地方。我感觉到自己的上半身一直在摇摆，似睡非睡，但我很清楚我没有睡，我是被想法带走，我的身体跟着飘走，我用呼吸把注意力拉回来，我的身体又回正。

在《没有改善不了的视力》这本书中，也有这个练习，书中称之为“无为”，跟着一样，要求2个月的练习中每天做15分钟，在这15分钟里什么都不用想，也不用着急去做什么，就是让自己安注在当下，保持内心的平静。如果有被念头抓住，不断重复念诵“我越来越容易看得清楚”，直到心安定下来。

书与书中的名称不一样，方法都是一样的，达到的效果也是一样的。只需持续的去练习，就能达成效。每天无论都忙都抽15分钟来做这个练习，认知到它的重要性，想必是一定能抽出时间来。