自我觉察

    今天和昨天一直在读的书，周梵的《当你学会爱自己，全世界都会来》。一开篇，读到的A女配B男的故事，被剖析的现状，俨然就是在说自己。

    “很难想象，在工作中独立干练的苏卉在如此重要的人生领域中拉扯纠结了这么多年。而苏卉这样的女人，或者说这样的人却无法拿出力量做出一个真正的决定，一直在拖延，既不决定离婚，也没有决定好好留在婚姻里经营这段感情，去面对，去沟通。”

    看到此处，我的眼泪刷的就掉了下来。

    这样的状况，源于没有联系到自己的内心，没有找到真正的自我。“我”之本体与“我”之社会人格在不停牵制。看似“自己”做了一个决定，实际“自己”从来没有真正存在过，一切都是本能在驱动。就如苏卉，一方面因为自己内心安全感低配得感低觉得自己配这样的男人正合适，另一方面又被社会人格影响觉得自己应该找更好的男人然后在婚姻里充满优越感傲慢心。由于不了解自己的存在，看不清内在相互冲突的人格，所以只能允许他们相互冲突、相互消耗。一边嫌恶一边依赖。

而这个世界上很多人皆如此，一时傲慢，一时自卑；一时急躁，一时拖延；一时责备他人，一时自我愧疚.......

    而放下愧疚模式，是提升能量的前提。我们最终需要达到的路径，就是接纳真实的自我。

    恰好又看到武志红公号的文，非常喜欢。说到“尊重你的感觉”。所谓「感觉」其实就是，当你和一个事物建立关系时，你所感知到的信息。感觉，能让你和事物建立极好的联系，而尊重感觉，能让你做任何事时都有极好的体验感。很多名人伟人皆如是。文说：

依赖头脑做事的人，或许是聪明的，

但尊重感觉做事的人，才是有智慧的

    接下来又说：

  我想怎么活就怎么活，是尊重自己的感觉吗？

    这也是我分享的一点：

    尊重自己的感觉，很容易被人误解为「尊重自己的欲望」。

    感觉是关系的产物，而欲望是孤独的。

    这是两种完全不同的活法。

    当你吃到喜欢吃的美食停不下来，但明明已经刚刚感觉到肚子很饱了，尊重自己身体的感觉就是不吃了，而继续吃，仅仅是坚持自己的欲望。

    一个男子与一个心仪的女孩恋爱一段时间后，女孩多次提分手，男孩不舍一直挽回，最后他们结婚了，几年后，又离婚了。尊重自己的感觉就是，看到女孩发出的信号，尊重恋爱中的体验，明白该放弃了；而坚持自己的欲望就会把关系继续下去。

    看完后，突然醒悟。这似乎解了我多年的困惑。武姐说，发现这么多年，你的人生重大选择和决定都是用感性做的。我内心很清楚这点，但另一方面，又觉得，凭感觉就不好吗？潜意识里的感觉不是最真实最有智慧的吗？原来自己并不是凭感觉，而是凭欲望。

      我的很多重大决定，比如分与合，比如去与留，都是突然而决绝。大多都是基于自己贪恋关系里的爱，或是安全感。因为自己内心缺乏爱和安全感，所以特别在意他人的看法，特别想活出不一样的人生，想被喜爱被关注，想得到所有人的认可，想通过社会人格给予自己安全感；而又因为内心的低价值感，每次在走往成功的道路上，就会莫名觉得这条路不适合自己，觉得自己过不好这样的人生，于是就会逃避或者放弃甚至故意搞砸。然后感觉跌入谷底，又重新出发，又开始追逐世俗的成功和世人的肯定，再放弃，再开始。

    如此循环反复。特别在意世俗的成功却要装作毫不在意的姿态，内心其实每次都在极力想要挽回局面，想要证明我的决定没有错，我的感觉是对的，而证明给谁看也不知道。或者更多的是证明给自己看，一切皆为了说服自己。这真真像极在小转筒里奔跑的仓鼠，疲于奔命却无法停止。内心的小孩被无限豢养，永远无法长大，40多岁还在做10几岁小姑娘的事。人生停滞不前，内心疲惫不堪，再到如今身体扛不住，直接报警。

    而我也一直困惑的地方，自己的低价值感源于何处。独生女，自小父母关系和谐，因为成绩优秀得以家族宠爱。尽管家境一般，但父母都是尽自己最好的给我。看完愧疚感这章，感到自己的低价值感或许就源于此。看父母受累，如今年过七十还在帮我料理家务照顾女儿，内心觉得极其亏欠他们，总希望让他们活得更轻松一点，觉得自己到这个岁数还在麻烦他们。所以每每单独出去逛街玩乐，想到家里还有老有小，就充满负罪感。既有对父母的愧疚，也有对女儿的愧疚。一面自己希望他们放下一切去享受生活，一面自己也做不到放下一切。而就这样，直到有一天，朵儿对我说，妈妈其实我希望你多出去跟爱妈妈们开心一下，不用管我。才意识到，这种愧疚感也在影响到她。这或许就是原生家庭的羁绊。

      我们或许都是想表达爱，以及从对方那里获得爱的反馈。因为反馈的缺失，所以会不停的付出，超出界限；而也因为反馈的缺失，内心会感到委屈，于是不自知的流露出“我为你为这个家付出了这么多你怎么不知感激”的情绪。这么熟悉的字眼，不也是我对wei的情绪吗？我把这种愧疚感又投射到了他身上。所以，我会说不清楚，到底要他怎样，明知有些要求他办不到。其实我就是要他愧疚，要他不断的肯定我的付出。

      所以说，另一方面，我也在深深依赖他，依赖他给我的很足的夹杂着愧疚感的关注和重视。可我一直觉得不够，还在不停的索取。索取不到就觉得委屈愤怒，抱怨责备，态度傲慢，强取豪夺。是时候我也需要放下依赖和期待，学会慢慢建立边界了，无论这段关系是否可以继续。

      书未读完，但因为最近感受太多，需要慢慢梳理记录。昨天拍下纸质书，可能需要多次阅读获取能量。先从放下愧疚模式好好说话开始，努力觉察自己的情绪，重新找回与自己的联结。