抄书第264天《认知觉醒》：运动+学习28天，是解锁高效学习的密码

今天有两件值得我窃喜的事，特别想分享。

第一件：意外之单，重拾回归创业自信

因为口罩时期，公司业务不好。所以去年开启上班模式，并全身心地投入其中。而自己公司的业务慢慢也被我搁浅一旁，连朋友圈都很少宣传了。

一方面是因为实在没时间；二是精力也不够。

但在今天接到了老客户的电话，这单居然就成交了，合同准备就绪就等着签合同、打定金。

说实话，这一单真的抵得上我打工半个月的薪资了，想想就觉得美。看来明年回归自己的老本行也是势在必得了。

第二件：半年前一个错误的动作流量池清0，200多天的坚持终被看见

我的公众号终于进入了平台的流量池。现在已经有两篇文章的数据开始跑了起来，流量主的收益虽然不高，但看到自己的账号终于恢复正常，推荐率在90%以上，我就甚是安慰，这半年多200多天的写作没白费，我没有因为遇到困难就知难而退，而是凭借着对写作的热爱一直努力付出。如今，这份努力终于得到了回报，让我更加坚信：只要坚持不懈，努力最终还是会被看见的。

现在每天都有惊喜的事情发生，以后我也要用文字记录下来～

忙完早上的工作，我终于有空开始今天的抄书了。

今天我抄写的书籍是《认知觉醒》，而其中的主题是：好的学习模式是运动+学习。这个观点让我不禁想以身示范，作为一个懒癌来说，我最讨厌的就是运动，特别是在运动过程中心跳加快、气都喘不上的那个劲，让我特别难受。

但运动完后， 又会觉得全身很放松。但每次运动中，又让我觉得异常的煎熬。看来，我对于运动并没有像我热爱阅读写作那样忘我和享受。

但今天看完这一章节，让我对运动和神经元的相结合有了更进一层的认知。有科学家说：“运动能够使人类大脑长出更多新的神经元，就意味着运动可以在物理上让人变得更”聪明”。

光是看到这个结论，就让我异常兴奋。原来我只知道，运动能让我们的体魄变强壮、精神会更好，还有就是让自己瘦下来。但今天我的认知边界又拓宽了，运动不仅增加我们的大脑功能，提升我们的注意力、记忆力、理解力、自制力，还能提升我们做一件事的专注度和学习效果，获取更多的成就。

而运动+学习，是解锁高效学习的密码！

这里的运动，不是运动完就躺平休息，而是运动过后我们接下来要计划好学习或者活动的相关安排。在运动后的1-2小时内进行高强度、高难度的脑力活动。如：备考学习、阅读、写作、处理难度大的工作等等；再或者进行一些复杂的体力活动和社交活动，如：跳舞、学琴、接触新的人或事。

这听起来似乎有些荒谬，但在作者的科学的验证下，我们大脑的神经元也需要被培养，它就像一颗小树，长出新树叶和树干都需要我们去汲取营养，这样才能茁壮成长。只要我们坚持28天运动+学习，我们的神经元就会慢慢发育，越刺激、反应越快、脑袋瓜子就会越来越灵活。

这样的学习模式让我充满了好奇，我决定要在2025年把运动+学习相结合。继续加油！