女人到了45岁，想要保持“少女感”，6个习惯，比同龄人更显年轻

提起中年女人，大家脑海中总是脸色差、身材走样的印象。可是曾几何时她们也是清新亮丽的小姑娘，只是生活的操劳让她们不复往日芳华。

岁月是把无情的刀刃，把我们的年轻带走，也把我们的活力带走，女人在怎么天生丽质，随着年龄的增长，时间流逝，再好的神仙容貌也会逐渐衰老，所以说女人最怕的就是老！

试问哪个女人不爱美呢？可是作为妻子、妈妈，要照顾的人太多，似乎总是轮不到好好爱自己，导致“中年感”尽显。年龄越大，越没有底气和自信。

为什么有一些女人一旦过了35岁的年纪之后，自身的形象就开始直线下降了，并且皮肤也会渐渐变得粗糙起来呢？而另外却有一些已经到了50岁以上的女人，她们却似乎活得越来越精致，也越来越青春靓丽呢？

她们之间为什么会有不太相同的结果呢？也许这就是一个态度的问题吧。那么如果女人想要保持一种年轻态的话，这些方面真是不容大家忽视了。如果你到了中年，也想拥有“年轻感”的话，只要在这6个方面花心思:精致不显老~把握好了即使50岁年纪也像20岁哦。一起来看看吧~

通过观察，我发现那些看起来有少女感的女人，她们身上会有一种向上的力量，她们学会了爱自己，也肯为自己负责。

最重要的是，她们的内在修养，善于表达、善解人意，举止得体，散发出的气场让人愿意与她们交流与相处

也就是说，比起金钱堆砌的”科技少女感“，我认为的”少女感“更多是女人对自己的自信，是一种由内而外散发的涵养。

女人从多少岁开始变老？

衰老的四个阶段

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第一个阶段

25-35岁 5岁时，皮肤生长到达峰值，此时肌肤紧致饱满有弹性，具有年轻态！25岁之后，皮肤慢慢开始走下坡路，体内的胶原蛋白也逐渐流失，25-35岁期间，皮肤开始显现出初老症状，皮肤粗糙缺乏光泽、油脂分泌变少、出现斑斑点点、眼角额头有动态细纹。

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第二个阶段

35-45岁 到了35岁，你会明显感受到身体的衰老，人体各项机能没有那么有活力了，例如体力下降，熬不动夜了，35-40岁期间，肌肤明显有衰老的迹象，细纹增多、色斑增多、皮肤有松弛迹象、肤质比之前干燥、容易暗沉、白头发出现。

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第三个阶段

45-60岁 45岁后则进入第三阶段的衰老，皮肤整体会显现衰老状态。到了45岁，表皮细胞不再生长，加上更年期的到来，女人衰老的痕迹会加重很多，这是一个衰老加速的关键时间点。45岁-55岁期间，苹果肌下垂，面部轮廓模糊，法令纹、鱼尾纹、川字纹等加深，而且皮肤明显松弛下垂。

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第四个阶段

60岁以上 60岁则进入到衰老的最后一个阶段，女性过了60岁之后，身体衰老已经成为“定局”。皱纹、色斑、松弛、下垂、凹陷、干燥、粗糙等问题全面爆发，衰老无可避免！就会发现皱 纹很明显了、面部轮廓松垮得也非常厉 害了，鱼 尾 纹、法 令 纹、抬 头纹等等显得人开始有老相，从“姐姐”走向了“大姐”或者“阿姨”的队伍。因此当脸上细纹还不深的时候就要开始预 防了，这样细纹就可以慢慢地变淡变浅，不然等到粗 纹 老 化的时候就已经太晚了。

女人45岁后，出现几种变化，建议提前抗衰老

1、法令纹开始明显

除了皮肤出现皱纹的状态，其实法令纹也是判断女人有没有变老的基础。

其实有许多小仙女们都不知道什么是法令纹。法令纹其实就是我们鼻子两端到苹果肌的那两条纹路。如果你看不见的话，那么法令纹就是只有当皮肤放松到某个延伸时，才会出现的皱纹。

其实可以非常的容易辨别法令纹的存在，与其他人相比，年纪较大的妇女就有着深厚的法令纹。其实大多数法令纹是在一个女人四十岁之后出现的，在30岁只是一个开始，如果不加以保养的话，才会越来越深。

2、月经改变

女性身体衰老的过程中许多表现是比较明显的地方，在衰老过程中女性可以发现自己的卵 巢 功 能开始下降，身体分泌出来的雌 激 素 量开始减少，因此月 经 会变得 不规律。

特别是到了45岁左右的女性这种现 象会比较明显，有可能会 有月 经 周 期缩 短，月 经 血 量减少的情况。

留意到衰老的迹象需要警惕，并通过合理的方式提高 卵 巢功 能，多吃一些滋 阴 补 肾 的食物，这样才能 防止身体衰 老 速度加快 。

3、色斑大量增多

如果短时间内发现脸部的色斑开始增多了，多是在提示身体正在衰老，需要注重保养。

在衰老的过程中，女性的卵巢功能也会慢慢下降，体内生成的黑色素会不断增多，就容易从脸部皮肤中表现出来。

每个人都会变老，人走向衰老是自然界的一个必然。焦虑变老，会让我们自己更快地老去，

当然了，其实衰老的原因大部分都是懒出来的，不过你只要日常坚持这6个习惯，相信你会一天比一天年轻，甚至比同龄人还年轻。

女人到了45岁，想要保持“少女感”，5个习惯，比同龄人更显年轻

1、懂自律，坚持运动

运动对任何年龄的人都很重要。俗话说，人的生命在于运动。通过每天锻炼，我们身体的免疫力会不断提高，身体的新 陈 代 谢也会一直处于一个比较好的状态。特别是对于40岁以上的女性朋友来说，每天坚持一些适当的运动还是很有必要的。

女人过了40岁，身体的很多细胞都会逐渐衰退甚至衰老。这个时候，如果你想保持新 陈 代 谢的顺畅，同时提高免疫力，坚持运动是你最好的选择。

在运动的过程中，不仅可以强身健体，还可以达到健身或者减肥的效果。久而久之，你也会发现你的皮肤会感觉更紧致，更有弹性。

2、良好睡眠

好的睡眠对女性来说是很重要的，因为好的睡眠能让女性得到充分的休息，从而使身体各项机能正常运行，能提高 免 疫 力、增强皮肤弹 性、延 缓衰老。而睡 眠不好会导致体内激/素/分/泌/紊/乱，影响内/分/泌，从而加速衰老。

据 调 查 显 示：我 国40岁以上人群中，有一半以上有睡 眠问 题，有近三分之一的人长期处于睡眠不足状 态。所以要想延缓衰老，保持良好的睡眠很重 要。

怎样才能保持良好的睡眠呢？

① 要睡前放松心情，可以听听轻音乐，然后躺在床上慢慢地放松身体。

② 在睡前不要喝浓茶或咖啡，可以喝一杯牛奶来促进睡眠。

③ 不要玩手 机、电 脑等电 子产品，这些电子产品会产生蓝 光 刺 激大 脑 神 经使人兴 奋而不能入睡。

④ 睡前可以泡泡脚、做一下瑜伽、听一段舒缓的音乐等来助眠。

⑤ 睡前可以喝一杯热牛奶、蜂蜜水等来缓 解 疲 劳，有助于睡 眠。

3、多喝水，拒绝看得见的糖分

我们需要拒绝各种带糖分的饮料，比如碳酸饮料、奶茶，这些都是热量来源，会促进脂肪合成，还会加速身体老化，让你出现皱纹、皮肤松弛，不利于健康体质的养成。

平时要主动喝水，每天喝2L水，分多个时间段补充，不要等到口渴了、生病了才想起喝水。水是没有热量的，但是可以稀释血液浓度，提高身体代谢循环，促进废物的排出。喝水可以让细胞吸收水分，提高皮肤的弹性。

4、少让自己生气

女人40岁后慢慢进入绝经期，这个时候卵巢功能会下降，体内雌激素水平也会下降。这会导致女人的情绪波动比较大，容易脾气暴躁、情绪低落。

经常生气会加速女人衰老，因为生气会让我们的身体分泌一种叫做皮质醇的激素，这种激素会破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，让皮肤变得松弛、干燥、出现皱纹。所以女人要学会控制自己的情绪，

遇到让自己生气的事情时要通过深呼吸、转移注意力、换个角度思考等方式来让自己保持冷静。平时要多看看开心的事情，多笑笑，笑容可以让你看起来更年轻更美丽。

5、坚持自我提升

想成为一个有“年轻”感的女人，还需要不断地给自己充电。

我们是有血有肉的人，有思想有灵魂，而不是简单地像行尸走肉般活着。

为了过上理想的生活，我们必须有自己的目标和追求。

那么，如何去提升自我呢？以下是一些方法和建议：

持续学习：保持终身学习的态度，谦虚地学习各种知识。

无论学习什么，都不要停下脚步。

因为一旦停止学习，我们的大脑就会变得“生锈”，思考能力会停 滞不前。

培养一项兴趣爱好：找到一项自己热爱并擅长的事情。

只有对一件事情的热爱才能持久地坚持下去。

当我们热爱某事时，我们会用尽毕生的力量去发展和完善它。

享受独处的时光：独处的女性通常显得安静而美丽。

她们懂得与无益的社交保持距离，会找到安静下来与自己心灵交流的时间。

通过独处，我们可以更清楚地认识自己，审视自己的人生。

想要成为一个高贵的女性，我们需要不断地自我提升。

我们要不断追求知识，培养自己的兴趣爱好，以及享受独处的时光。