日常34
今早起脑海里忽然闪过一个和以前做对比的想法来,具体是这样,我七点起来的,在以前可能会用意志来起床,而现在即使是起床也是带有满满的满足感,就是睡眠质量好而且睡得时间长,感觉自己都充满了力量,不像以前那样,靠意志力撑着,即使起来了浑身都是疲惫感。
这是这几年来养成的习惯,白天怎么瞌睡都坚持不睡,晚上十点之前睡觉,有时候还有一种感觉就是十一点多左右起来会感觉是睡了好久,其实只睡了两三个小时,深度睡眠让人感觉美妙,而且我感觉我睡觉的时候会越睡越热,感觉阳气在睡眠中得到了补充,非常满足。
以前习惯熬夜的时候,有时候八点 睡着,十点醒来继续熬夜,手机也是方便熬夜的工具,由于控制不住欲望,经常点开手机就是很久不能放下,直到身体出现问题,不得不做出改变了,才算彻底改变了,现在基本用手机也是看看电子书文学类的。算是一个最大的改变吧。
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