日常34

今早起脑海里忽然闪过一个和以前做对比的想法来，具体是这样，我七点起来的，在以前可能会用意志来起床，而现在即使是起床也是带有满满的满足感，就是睡眠质量好而且睡得时间长，感觉自己都充满了力量，不像以前那样，靠意志力撑着，即使起来了浑身都是疲惫感。

  这是这几年来养成的习惯，白天怎么瞌睡都坚持不睡，晚上十点之前睡觉，有时候还有一种感觉就是十一点多左右起来会感觉是睡了好久，其实只睡了两三个小时，深度睡眠让人感觉美妙，而且我感觉我睡觉的时候会越睡越热，感觉阳气在睡眠中得到了补充，非常满足。

    以前习惯熬夜的时候，有时候八点 睡着，十点醒来继续熬夜，手机也是方便熬夜的工具，由于控制不住欲望，经常点开手机就是很久不能放下，直到身体出现问题，不得不做出改变了，才算彻底改变了，现在基本用手机也是看看电子书文学类的。算是一个最大的改变吧。