Day117：重新养育自己每日打卡

重新养育自己每日打卡

今日的坚持，是未来的幸福经历！

邀请您每天为自己做个【重新养育自己——身体篇】记录分享，让我们共同见证自己成长的点滴足迹👣

1.记录是否完成，分享感受（感受部分自愿可选修）

【运动】：跑步8公里，单次突破

【喝水】：喝水充足

【睡眠】：充足，午休冥想

2.是否读书：已完成

3.今日做到的给予肯定：

我看到你今天又突破了自己，从这个月初的3公里到今天的8公里，能力是不断被突破的。我感受到你跑完的愉悦感。

我看到你今天在积极的想办法怎么录音频比较合适，我感受到你做这件事是非常愉悦的。

我看到你今天勇敢跟的娟老师说了直播的事情，暂时做不到就承认自己做不到，我感受到了你的力量感越来越强了。

【冥想】

非常重要、非常重要、非常重要

如果希望自己情绪稳定，睡眠质量高，记忆力好，及……想要幸福点生活，就从冥想开始。

只需要躺下准备睡觉听冥想音乐即可，这是通往幸福生活最简单最捷径的方法。

定好闹钟每晚提醒自己，用不了一个月就形成习惯了，幸福是自己主动创造的，靠不来也等不来，一起加油！