游戏五

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作为人类，我们每个人都会面临这样一个残酷的真相：我们每个人每天都会面临刺向我们的两把刀！其中一把是外界刺向我们的，另一把则是我们自己刺向自己的。外界刺向我们的刀我们会出于本能去防范，而刺向自己的这把刀，我们很多人却浑然不知，甚至还有人会觉得，它是对自己的反向激励。但其实，就我自己的体会来说，它不仅起不到激励作用，反而会把我们的自信消耗殆尽，它就是严苛，是我们自己刺向自己的那把刀，一把无形的刀。因为看不见，它对我们更具杀伤力。

严苛，即是我的第五个情绪按钮，我经常会因为内在那个严苛的法官而陷入莫名的自责中，并因此而痛苦不堪。

仔细想来，大概源于我的成长经历。

我幼时家境贫寒，爸爸上班离家远，一个月顶多回家两次，家里的一切落在我妈瘦弱的肩上。

那时，身为家中长女的我就试图帮忙，而结果往往帮了倒忙，而情急之下的母亲便会指责“这么点儿小事做不好，要你有什么用！”…诸如此类的话数不胜数，我无以回应，就会自责。现在想来，是幼小的我把我妈情急之下的指责内化成了我对自己的苛责，以至于自己内在有了一个严苛的法官。一旦自己稍有疏漏，它就会跳出来对我进行严厉的批判。所以我才会时常莫名地陷入自责中。如今，事情已过去几十年，我也已经结婚生子，但我仍在无意识地沿袭过去的模式。如果不是通过简书的疏理，也许我还会无明地把这种模式复制下去。

是时侯作出调整了，既然我已经看清了这个模式，我就要行动起来，还自己以自由。于是，我开始在生活中积极地践行。

当我做足了功课，而事情的结果仍不尽如人意的时侯，我不再批判自己，而是看到自己做到的部分，找到可提升的部分，然后行动；我用心记录自己的点滴成长，进行自我激励；我时时觉察自己的每一个起心动念，把正念放大…

然后，我惊喜地发现，我会在家人遭遇不顺时给予他们精神支持；我常常看见家人的优点并及时肯定他们做到的地方；我会看到，生命中所有的发生（即便是过去自己认为的负面事件）其实都是为了助力我的生命成长…当我接纳了真实的自己，当我看见自己的点滴成长，我对生活有了全新的体验，我终于得以见证幸福的真实模样。

真的，放下严苛，做自己生命的支持者，这件事对我们每个人来说都太重要了！通过每一天真实的生活，透过生活中每一件小事，透过每一个觉察，持续地看到自己生命的点滴成长，然后，你的生命就会引领你奔赴你该去的地方。

是的，生命就是有如此的魔力，你内心相信什么，你就会为自己创造什么，然后，你就真的会成为什么。

愿我们每个人都成为自己生命的支持者，全然地绽放自己的生命潜能，活出生命本真的自在和丰盈。