学会拒绝很帅

想起很多情景，不愿意做或者精力不济无法做，为了不让对方失望委屈自己坚持做。滋生了很多戾气。

比如我特别讨厌吃剩饭，每一口剩饭我都觉得无数的亚硝酸盐在腐蚀我的健康，但是又有一个声音告诉我浪费可耻，天打雷劈，还有的声音叫剩的那口饭就是福根。我既不想被天打雷劈，又不想丢掉福根，更想俭以养德。

结果就是永远在收拾剩饭，永远收拾完了就抱怨做饭的人，能不能不要做那么多。

对方也很不悦，说我并没有让你吃剩饭。我觉得这是不讲道理的说辞，大家都不吃，还不是要倒掉，因为我一直负责洗碗，倒掉的人还是我，拥有负罪感的还是我。

每次看到被封装的特别好的剩饭静静躺在冰箱里一日复一日，就生出一股怨气，直到两天后再也无法吃，告诉自己已经坏了不得已必须倒掉。

每次倒的时候，我就想象农民伯伯多么不容易，一粥一饭真的不容易。就很愧疚。

直到直到我看养育自己的相关书籍，好好关照自己比处理剩饭更重要，我决定不再收拾剩饭了。

告诉家人一定少做，看了《黄帝内经》后，开始向内求，本来就是人吃六七分饱就好了，最近老公做饭都是又精细又量少，每次光盘，大家都很满足。

加上现在调整了生物钟，21:00睡，5.6点醒，这样完美的睡眠，让我不会晚饭吃不饱的情况下深夜饿醒找吃的，早晨睁眼饿也非常好，垫巴一些食物，8:30在单位食堂再吃一顿无比丰盛的早餐。中午也好好吃饭，到了晚上根本就不怎么想吃东西了。

比起之前，晚上24:00睡，早上5.6点挣扎起来，分秒必争写文阅读给孩子做丰盛的早饭，自己没有时间哪怕吃上几口就匆匆上班去了。现在的我，早上自然醒，阅读写作一个小时，早点交给爸爸，孩子交给孩子自己，慢慢腾腾收拾好自己，心平气和去上班。

再比如我学会了晚上很困的时候陪伴家人，我会非常认真笃定地说，我想自己待着，不好意思，我今天不能陪你们，老公和孩子也非常尊重我，不会生气。

之前委屈自己陪伴，陪伴质量不高，还带着抱怨情绪，每一个人都不开心。

我不再嚷嚷急躁，每天都无比温柔体贴，一家人也过的无比顺畅，不像之前天天人仰马翻的。

学会拒绝没有什么大不了，如果学不会说不，那么说的无数是，也没有任何价值和意义：

学会拒绝，就是关照自己，并不担心对方失望、生气、冷落。学会拒绝是关照自己，呵护自己，至于对方是什么态度，跟我无关。

今天朋友有约。本想盛装打扮，但是想到对方太太也参加，还为了感谢我，我每天过的那么自足，何必再光彩夺目呢，所以套上弟弟给我寄的自家品牌的休闲冲锋衣，帅帅地去赴约吧。

朋友就是彼此为光，互相照耀。