美好清晨20241029——育儿育己: 认真过好每一个今天，明天才会有价值。

别把希望都存放在明天，

认真过好每一个今天。

明天才会更有价值，

好运气从清晨的奔跑开始。

从此鲜花赠自己，纵马踏花向自由！

凝飞早练晨读20241029家庭教育心理健康学习分享——关于跑步的12条道理

1、慢跑，是跑步的精髓。

一定要学会慢跑，因为慢，才不容易受伤。也不要怕跑得慢会被别人笑话。

跑步讲究的不是快慢，而是跑起来。跑慢一点，真的无所谓。

跑步的最终归宿，不是快，而是快乐！

2、从短矩离开始练起，400米，1公里，3公里都可以。不要一开始就跑10公里，即使你勉强做到，也很伤。

不要把目标定太高，小目标容易实现，而且也容易产生成就感，跑步就不难坚持了。

3、跑步能做到持之以恒，就打败了90%的人。

这世界上跑步的人真的不多，坚持跑步的人更少，绝大多数人会在3个月内放弃跑步，只跑一两次便马上放弃的人，不胜枚举。

4、跑步并不伤膝，那些以跑步伤膝理论劝你不要跑步的人，大多是自己不愿意跑步，也不希望别人跑步，更不希望你通过跑步而变强变美的人。

5、不必东施效颦跑步大神的跑姿，自己怎么舒服怎么跑。

跑步不是表演，你根本没有观众。

6、不必与人比跑量，比速度，别人跑得快跑得远，那是别人的事。

好好跑自己步，哪怕成绩无法提升，亦无所谓，能坚持下去就比不跑的人强太多。

7、跑步是孤独的，不要害怕孤独，孤独是一项修练，跑步终会把你修练成内心强大的人。

内心强大的人，从来无惧孤独，而且很会享受孤独。孤独是成长，跑步可让你更快成长，只要你愿意跑起来。

8、不要以没时间为借口而拒绝跑步。

如果你真的没时间跑步，你一定会有时间生病。不要等到生病了，才想起跑步。

9、跑步的初期是痛苦的，但相比起生病的痛苦，跑步带来的痛苦，根本不值一提。

你愿意承受哪种痛苦？

10、有人通过跑步减肥成功，也有人无论怎么跑，也瘦不了。但相同是，他们的健康指数提升了，终究还是赚了。

11、身体比任何人诚实，你付出多少，会收获就有多少。

你流过的汗，跑过的路，终将成就你结实且健康的身躯。而你偷过的懒，身体的细胞不会陪你演戏。

12、跑步是成本极低且稳赚不赔的投资。