回应的节奏

上午和一个朋友语音聊天，当我在讲述一个事情，一句话都没说完，对方就开始”嗯，嗯，”，频率之高，让我感觉到焦虑，我开始怀疑她并没有真的听到我在说什么，乃至这种嗯也变成一种催促，不过我知道这是她的焦虑。

这也让我想起在咨询中，咨询师回应的节奏也是很重要的，比你说了什么还重要，这也是你是否在倾听的一个展现。我记得有一次我听回放录音也会发现我“嗯”的部分太快，其实这是一种焦虑的信号，并没有认真在听进去就给到回应。所以，一个咨询师对自己当下状态的觉察，调整也是非常重要的。