晨起跑步第一天
晨起跑步第一天
看到学习圈子,很多小伙伴早起读书、早起更文。而且是天天如此,有的都已经坚持3年了,也难怪她们都取得了不错的成绩。付出才有收获,你的时间花在哪里,你的收获就在哪里。
对于早起,我可能还是在孩子上学时的行为,那时不得不早起。那时候,我就想,等孩子上大学了,我就解放了,时间自由了。因为高中学校上晚自习,晚上接,早上又要送。孩子睡眠不足,大人也睡眠不足。等到孩子上大学,我就真的没有早起了,哪怕是很早醒来,也不想起床。
今天凌晨5点不到时,朦胧中醒了一次,只是看时间还早 ,翻个身,又继续睡。每天作息基本上比较规律,11点前睡,6点半左右起,只是睡眠质量一直不高。半夜总会醒个一两次,睡眠特别浅,一点点动静,就会醒来。
6点左右,再一次醒来,听到楼下有人声,应该是小区有人在跑步。天气不冷,赶紧起来。当初搬来这个小区,就是因为小区环境不错,有跑道,有运动场地。可以早起跑步,晚上散步。我还没有跑一次,没有好好利用这有利条件。
起床,洗漱,下楼。清晨一缕清风,轻柔地吹拂脸面,感觉人也清爽了许多。上学的孩子开始出门,保洁阿姨也开始工作了,有老人在健身区甩腿甩脚。我也开始跑起来了。
跑完西安马拉松的好友说,她早初也是从3公里开始,然后慢慢增加的。一开始不必追求路程和速度,跑不动的时候也可以快走。开始是养成运动的习惯,体验运动的乐趣,不必让身体产生抗拒。习惯养成了,每个清晨,到点就会醒来,身体也就可以接受缓慢增加运动量的节奏。
动起来,一个好的开始!早起,增加时间的利用效率,无论是跑步还是读书,都是一个良好的开始,给自己加油!
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