不抱怨的体验

      在应对地震时，日本的关键词是“忍耐忍受”，而中国是“战胜”。这两个词，宛如一把钥匙，开启了我对民族精神的联想之门。中国人，向来以勤劳善良质朴著称，每逢艰难险阻，总是一马当先，就像建国初期那些无畏的解放军战士，心中燃烧着坚定的信念——没有克服不了的困难。

      由此，我联想到人们对待抱怨的方式，不同个性的人选择的词汇大相径庭。于我而言，先生对待我的抱怨时，总是默默忍耐、承受。每当我抱怨过后，他依然面带微笑，那些抱怨的话语就像从未出现过一般，他不会再提起。而当我学会战胜内心的抱怨时，我惊喜地发现我们之间的关系愈发融洽，不过偶尔还是会蹦出类似“你总是……你又……”这样的习惯性话语，这种表达方式往往会让对方感觉受到指责。

      倘若我们能敏锐地觉察到这些问题，情况就会大不一样。比如运用描述性的语言，清楚地表达自己做了什么、看到了什么、有什么样的感受和情绪，亦或是采用类似非暴力沟通的方式，向对方表达自己的需求，提出请求却不苛求对方一定要满足，如此一来，人际关系便能得到改善。在班级里，当孩子犯错时，我会问他们下次遇到类似情况该怎么做，如果他们不明白，我还会进一步引导。值得欣慰的是，我的两个伙伴也在努力学习这种沟通方式。

      在生活中，只要我们怀揣着觉察和意识，运用非暴力沟通的方式，抱怨问题便能迎刃而解。然而，这个过程中最具挑战性的是接纳自己或者他人的抱怨。当情绪涌上心头，大脑被情绪占据时，我们很难做出调整，这时候最好的办法就是暂停一下，让情绪的风暴过去，如此，事情往往会朝着好的方向发展。

      最后，我们要学会从自己和他人的视角去看待问题。要知道，每个人说话做事都有其缘由，我们需要反思自己的表达方式，这是我们学习和成长的方向。读书分享会这样的场合，就是我们不断反思、纠正自己的宝贵过程。