Keep训练20241023

今天的训练内容同昨天一样。

两组核心训练，一组哑铃力量训练。

之后30分钟的室内步频跑，

之后又加了一组十分钟的室内步频跑。

这样下来大约一个半小时。

虽然每天的训练强度都差不多，甚至在跑步的时间上还比前几天略微有一些增加。但总的来说并没有感到疲劳，从痛苦指数上来看，也比前些天有一定程度的下降。

记得看之前贾玲的热辣滚烫，感觉减肥也不过如此，但真自己训练起来才知道真的是不容易。

不过说实话，我最怕的倒不是身体锻炼时的那种痛苦，而是像贾玲那种锻炼之后，还要严格控制饮食的完全没有人性的行为。

想要减肥，哪是那么容易的事儿，每一个减肥的成功者背后，都有无尽的痛苦和折磨，每一个减肥成功的人都不容易。