体重下降了
今天早上,勇敢上称,一看,体重居然下降了,太开心了!最近也没有节食,更没有运动。脚崴伤了,需要静养。那么,体重怎么会减轻呢?
这几天,面食吃得少点,在新疆旅行时,那里几乎顿顿吃馒头、花卷和馕饼。再加上每天辛苦长途跋涉,整个人都是浮肿的,体重也上升很快。
今天是回到自己地盘的第四天,补足了睡眠,改善了饮食结构,我的脚也慢慢恢复了,没有那么肿胀了。一切都回到原来的状态了,心情也变好了。
昨天晚上,看到一篇毕淑敏的心理咨询文章,是关于一个体重最重的来访者。看完后,我好像得到了启发。我终于知道自己为啥会不停吃东西,即使自己吃饱了,还会继续吃,很怕浪费,更怕吃不掉就被到垃圾桶。这样吃很多,自然就会胖起来。
但是,我为什么怕浪费怕倒掉?我生存的年代并不缺吃啊?原来我怕浪费的思想来源于我的奶奶。在我小的时候,总听奶奶讲起奶奶年轻时是如何吃不饱,没粮食吃,就吃树根,吃树皮,吃老鼠,甚至是去讨饭。而我,还听得津津有味,于是从小我就立志要爱惜粮食,绝对不能浪费,看到吃剩下的东西,就算自己很撑了,还是要拼命吃,一边吃还一边说教自己:奶奶以前都没东西吃的,我面前这么好的食物可不能倒了浪费了,被奶奶知道了,得多心疼啊,为了不让奶奶心疼,我也要吃下去。
我终于破了自己这个多吃的梗,知道自己的所思所为确实有问题,不利于自己身体健康。不铺张浪费,是对的,节俭是我们中华民族的优良传统,我们一定要好好继承与发扬。对于饮食,还是要根据自己的身体消化情况,合理安排增减。
我的体重一直不断飙升,一个重要原因是自己吃过多,其实,还有两个很关键的原因,一是自己行动上太懒惰,不想运动,太喜欢静坐了;二是自己思想上对肥胖有偏见,嫌弃自己胖。说嫌弃自己胖,其背后真正的原因是嫌弃我的妈妈胖,有时照镜子,发现自己胖得居然很像自己的妈妈,这让我非常排斥、非常反感。从小我的印象里,我的妈妈就很胖不好看,看到别人的妈妈那么瘦那么好看,自己就会感到自卑。所以,我一直不喜欢太胖的人,但自己的妈妈,也不好意思说出口,就一直压抑在心里,不敢面对肥胖的问题。
运动,还是要坚持的,等脚恢复好了,找自己喜欢的运动方式,坚持下去。
思想上,要正视肥胖。有些东西,你越是想逃避,它越是紧紧贴着你。我接纳自己的妈妈,就是那么胖,也接受自己就是胖,而且越来越像妈妈,且不再有抵触情绪。妈妈现在每天也为自己的肥胖接受惩罚,因为肥胖而引起的各种疾病痛苦。我也不再讨厌肥胖的人了,每个人现在的果都是前面的因所导致的,我要理解并尊重他们。不因他人的问题让自己耿耿于怀,每个人都有自己的功课要做。
昨天一晚上,我找到了自己吃多、行动懒、思想偏见这三个使我体重飙升的因素,然后,今天早上一上称,体重居然下降了。看来,思想上的解放和纠正,可以帮助我减轻一些体重啊!因为,我不再有思想负担,都允许,都接受,无论胖瘦,都是自己的妈妈,无论胖瘦,都是自己喜欢的自己。
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