今日早起反思

今天早上六点十分起的床，起来跑步15分钟摔壶铃100个，再加上热身运动等可能运动总时间是30分钟。运动完以后确实觉得神清气爽，整个人都精神了很多。

不知道是今天运动的缘故还是其他，反正今天读书也很在状态……

不足之处是：运动完之后就看了一会儿手机，也只是在随意浏览小视频，浪费了将近半小时的时间。早起运动完之后，要干什么必须衔接好，要不然一旦让手机钻空子，时间又这样白白浪费掉了。那运动完该如何衔接那？或者说运动完我想干什么那？什么事是我又想干又不费时的事情那？冥想，对！把冥想加进去，可是该如何冥想那？明天早上冥想就先关注自己的呼吸，呼吸15次，试试效果再说。另外最近正在读《正念的》这本书，看到时候能给自己的冥想有所帮助没有，另外再找一些冥想的入门级图书看看。

阅读主要集中在白天工作闲暇，写作主要集中在晚上哄孩子睡着后，而运动和冥想也只能在早起的这段时间了。早起冥想运动阅读写作，用一年的时间看我的生活有没有改变？