★2024.11.13日复盘★ 星期三 雨

今日做的关键选择：躺平休息。

今日计划执行清单：完成0项，未完成3项。

1.写一篇文章发文。✘

2.看2节李尚龙读书会的课程。✘

3.读完《一人公司》的纸质书。✘

11月第2周计划（11.11～11.17）实时进度

1.除了日复盘，主题输出文也要日更，且不局限于发公众号，必须养成写作的习惯。（1篇）

2.阅读完《不上班咖啡馆》和《一人公司》两本书。（0本）

3.李尚龙老师的读书会课程听12节课以上。（0节）

4.看电子书学习剪映视频剪辑，学完《剪映视频剪辑》前5章，跟着实操练习一遍。（0章）

5.控制支出一周不超过100元。（50.96元）

6.金币提现一周30元以上。（9.27元）

7.体重减到118斤。（124.6斤）

睡眠日记：睡得很早，不记得具体几点多入睡，11.14三点醒来。

饮食：2个沙琪玛、一顿米饭餐配香菇酱，1升左右水。

运动：无刻意运动，本周累计运动0公里，10月累计运动9.23公里，2024年累计运动595.30公里。(还需要运动125公里完成年度目标720公里)

体重：124.6(11月理想目标体重118斤还需减6.6斤)

支出：31.04

截止当日周支出：50.96(本周支出预算100)

截止当日月支出：781.65(11月支出预算1500)

收入：2.5（金币提现）

自媒体收益：0.22（公众号流量主11.12收益)

净负债：–13496

短视频输出：视频号发了0条视频(11月累计发作品5条，大号2024年累计发了194条原创作品，距离年目标240条还差46条。大号现粉丝数量1120，小号粉丝数量201)

文字输出：这篇复盘日记文，公众号未更新1篇文，距离11月目标12篇还剩10篇未达成。公众号本周累计写作字数1200+，公众号11月累计写作字数2100+，公众号总发表字数32100+，2024年目标发表100篇原创文章调整为60篇，已发38篇，还需发表22篇完成目标。

碎片输入：主要是刷视频号和公众号、微博、知乎，极速版APP刷内容和广告。

系统输入：无

课程学习：无

阅读书籍：无

今日满意度：2星(满分5星)

今日成功日记： 1.不上班收入2.5元。

今日小确幸：躺平休息。

今日感恩日记：感恩自己在家挣了点小钱。

今日不足：低能量。

今日战拖行动：无。

今日感想：生病久了，让人感到很心累，好累。

11.14计划清单：和昨天一样。

1.写一篇文章发文。

2.看2节李尚龙读书会的课程。

3.读完《一人公司》的纸质书。

11月行动目标实时进度追踪：

1.写作发文12篇以上。（2）

2.控制月支出不超过1500。（已支出781.65，预算剩余718.35）

3.如果没上班，在家赚钱能月入500+。（累计月入60.02，11月不上班达到月收入500还差439.98)

4.体重减到118斤。（124.6斤）

5.运动134公里。（9公里）

6.阅读完3本书。（1本）

7.控制喝饮料和奶茶的次数，一整月不超过8次。（累计喝了2次）

8.每周都要积极主动找工作，顺利的话就去上班。（累计面试次数0）

9.调整作息，尽量晚上24点前睡觉，早上7点前起床，计划能做到20天以上吧。（早睡达标2天，早起达标6天）