八段锦第三式
下面为你演示八段锦第三式：调理脾胃须单举。
首先，站立姿势要双脚与肩同宽，双手自然下垂。然后，左手向上伸直，掌心向左，同时右手向下伸直，掌心向下。接着，左手向下，右手向上，同时吸气。最后，左手收回，右手放下，同时呼气。左右交替进行，重复数次。
在练习这一式时，要注意保持身体正直，手臂伸直，动作要缓慢、均匀。同时，要配合呼吸，吸气时手臂伸展，呼气时手臂收回。
这一式可以调理脾胃，增强脾胃功能，同时还可以缓解肩部和腰部的疲劳。如果你有兴趣，可以尝试练习一下。
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作者：lichengxin
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来源：TechFM
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