说说我的变化

“哇，你瘦了许多”！身材更加棒了！“脸小了许多，加强营养，脸上有皱纹了”

许多有半个月以上没有见到我的朋友都在发出感叹！

我真的有变化吗？我十分清楚，是的，有变化。首先是体重，现在确实是近40年来最轻的阶段，51公斤，甚至50.5。近40年我的体重波动较小，即便是生孩子，在3个月内就回到了标准52公斤左右，很少向下波动，向上波动不足1-1.5公斤，而且一旦出现波动，基本上在一周内调整回52公斤的标准。

这次51公斤的维持是训练后呈现的，肌肉更加结实，显瘦。而且即便多吃一点，第二天体重也没有上升，也就是基础代谢提高了。

其次，是我的饮食结构发生了改变，主要是素食为主，而且并不非常想肉。当然有时也会放任地吃一回猪脚。我还有一个非常想念面食的不利于控制体重的胃，是那个年代吃不饱面食的从小的记忆，最符合我胃口的是那种烤香了的扎实的面饼，通过味蕾传达的麦香，还有填饱胃的满足感，是最幸福的时刻，什么山珍海味都无法替代。但我一直控制着碳水化合物，饱食一餐，就要控糖几天。

还有就是全身心的放松。更加严格控制刷手机的时间，起居规律，认真读书、认真工作，认真坚持一切好的习惯，瑜伽、面部按摩、舞蹈、写日记、更多的时间陪伴妈妈。

所有这一切外部可见的、内在自己感知的变化，均指向一个更加长远的未来的自己，那个健康、快乐地过着有意义的生活自己。