自然醒

今天早上自然醒，五点半左右就醒了，醒来比之前头脑更清醒，这是一个很好的现象和状态。

上了厕所后测了体重，昨天感觉吃的挺多的，结果体重没涨，反而瘦了一点，不到一百斤，看来还是得饮食均衡，什么都得吃，吃自己喜欢的食物。

接下来可以用最健康的方式让自己循序渐进地瘦到93到95斤，然后保持就可以了，目前的节奏就可以，现在仅剩四五斤而已，也就一个月的时间，我的目标一定能达成。

减肥这事，只要自己努力，就一定能达成，加油，全面均衡营养，加油！

与食物和解，和自己的胃连接，与自己经常对话，找到最适合自己的方法，然后单点突破法，再去辐射更广的领域。

静下心来去阅读，去写作，去成长，去改变，未来一定会更美好，永远相信，加油！