从坚持到习惯的改变

在艳珍老师的家书《福音》中，她分享了自己五年未曾运动的经历，即便是前一个月办理了健身卡，也因腰伤未敢涉足健身房。然而，此次笃行班恰好引入了修身三宝，其中竟包含了她钟爱的瑜伽体式——拜日式，这让她重燃了对运动的热情。这不禁让我想起了自己的经历。在2022年，我曾每天跟随Keep软件坚持锻炼，并在朋友圈分享，这一坚持就是整整一年。那时，我对运动充满了热爱，家中备有各种小型运动器材，如一字马劈叉器、健腹轮、瑜伽砖和弹力带等。然而，随着时间的推移，我逐渐失去了对运动的热情，这些器材也逐渐闲置。

现在回想起来，我之所以能坚持那一年，很大程度上是因为我在朋友圈公开立下了锻炼一年的誓言。那份来自外界的关注和自我承诺的压力，成为了我坚持下去的动力。无论天气多么寒冷或炎热，我都坚持锻炼并分享到朋友圈，生怕别人说我言而无信。这让我深刻体会到“没有规矩不成方圆”的道理。

同样地，修身三宝对于我们来说，或许一开始会让我们感到不适或难以坚持。但是，只要我们能够坚持下去，让身体逐渐适应并形成肌肉记忆，那么运动就会成为我们生活的一部分，甚至让我们产生不练反而不习惯的感觉。因此，外在的约束和规则，有时候正是我们走向更好自己的助力。