阅读：如何在职场中培养自信

昨天，阅读《活出心花怒放的人生》了解到在随着年龄的增长，职场上升渠道变得有限，而越来越多的年轻人涌入职场，甚至有可能昔日的实习生会成为我们的上司。面对这样的变化，我们可能会感到不甘心，失去奋斗的激情，进而陷入迷茫和忧伤。

在这个比较“丧”的时代，心理学家给出的解决办法是培养希望感，主要分为三步：培养目标导向的思维，制定可以实现又不那么容易实现的目标，让人持续保持行动力和希望感；找到成功的方法，一是提高效率，选择最高效、最容易达成目标的事情，二是保持弹性，提前制定替代方案，遇到突发事件时，也不至于自乱阵脚，失去成功的希望；落实行动的改变，对希望影响最大的是时间不够，我们可以通过及时休息与放松，不贪多求快，分清主次来平衡时间压力。

今天继续阅读，自信主要体现在哪些方面，以及如何培养自信。

一、自信主要体现在三个方面

第一，认知。自信的人在认识、判断、分析事物时有一种比较强烈的积极乐观的情绪甚至偏高的估计，平常人认为不可能做到的事情，他们觉得可以做到，别人做起来觉得有难度的事情，他们觉得不难。

这种夸大好事发生在自己身上的概率的想法，被称为“玫瑰色幻觉”——认为看到的任何事物都带有一种玫瑰色彩，这是认知方面的自信。

第二，情感。自信的人永远有一种向上、快乐、积极的心态。

第三，行为。自信的人一般愿意做出行动，愿意跟人来往，比较外向，喜欢尝试、冒险。

自信非常重要，它是一种比较稳定的个性特质。当然，过度自信也不行，这会让我们在判断上犯一些错误，容易冒险并夸大自己的魅力，无法认清现实，显得不够踏实。

二、如何培养自信

我们这个时代最伟大的发现，就是人们可以改变对自身的认识，继而改变自己的生活。那么，如何培养自信呢？

首先，发挥优势。

只有充分发挥优势，才能让自己拥有自信，充满能量，事半功倍；总是关注缺点和问题，却想不到自己的优势，不仅会陷入自我否定之中，不断内耗，消耗自己，还会失去自信与斗志。长期如此，就会事倍功半，而且还会形成恶性循环。

在选择工作时，最好选择做自己擅长且喜欢的事，而不是“能赚很多钱”或者“在别人眼里很风光”的事。如果这份工作不能让你由衷感到快乐，获得成就感和价值感，长此以往，它就会消耗你的热情，透支你的活力。

即便无法从事自己擅长、喜欢的事，也要把困难和挑战控制在力所能及的范围内。因为人的自信是有领域特殊性的。在高手云集的场合，普通人只会倍感压抑，无法很好展现自己的实力。

其次，破除习得性无助。

失败的案例多了，人就容易陷入习得性无助的境地。要打破僵局，可以尝试做一些小但效果立竿见影的事情，从小目标的不断实现中恢复并强化自信，提升能力，不断地修炼，积累成功的经验。

再次，选择宽容、理解、支持的环境。

自信需要他人的肯定，如果一个人待在一个总是给他造成打击的环境里，那他就很难建立自信。

当然，不是所有人都有条件与能力选择适合自己的环境。当我们无法选择，也无法改变，那该怎么办呢？或许，我们可以尝试为自己建立稳定的内核，做自己坚定、强大的拥护者，才能不畏惧外界的影响。

正如《不与自己对抗，你就会更强大》所说，人生中大多数的痛苦都是你自己造成的，是自己跟自己过不去。每个人都会遭受到两支箭的攻击，第一支箭是外界射给你的，是我们遇到的困难和挫折；第二支箭是自己射向自己的，是面对困境而产生的负面情绪。第一支箭只是外伤，第二支才是致命的，难以愈合的内伤。

最后，换一个领域，换一个方向。

处于当今多元化的世界，我们拥有更多的选择。不再有“铁饭碗”，也不存在一条道走到黑。只要有勇气重新开始，什么时候都不晚。有职场妈妈成功逆袭的事实，也有失业人员重新创业的故事。

总之，自信是一种强大的力量，它能够帮助我们克服职场上的困难，达到自己的目标，实现自己的梦想。在多元化世界中，我们应该学会发挥自己的优势、破除习得性无助、选择支持性环境以及勇敢转换领域或方向来培养自信。