运动打卡24-157
今天是我今年运动的第157天，是我12月运动的第一天，有系统记录哈哈。
今天尝试了间歇式发疯跑。因为昨天看了一本书，讲到中年以后，力量训练的重要性，还有间歇式高强度训练，短时间内的高强度可能比匀速慢跑的益处更多。
一开始跑的比较慢。觉得全身都暖和了，就开始全速跑。大概30-60秒后，就慢下来，一直到恢复体力，开始新一轮的全速跑。
早上时间总宝贵，然而，沐浴晨光20分钟的益处，可能是我们想象不到的。
今天是我今年运动的第157天，是我12月运动的第一天，有系统记录哈哈。
今天尝试了间歇式发疯跑。因为昨天看了一本书，讲到中年以后，力量训练的重要性，还有间歇式高强度训练，短时间内的高强度可能比匀速慢跑的益处更多。
一开始跑的比较慢。觉得全身都暖和了，就开始全速跑。大概30-60秒后，就慢下来，一直到恢复体力，开始新一轮的全速跑。
早上时间总宝贵，然而，沐浴晨光20分钟的益处，可能是我们想象不到的。
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