打卡第十五天

准时的生物钟

自从开始晨练，我每天早晨五点准时开始起床，刚开始，闹钟叫醒我，几个月后，再也不需要闹钟了，每天到了这个时间会准时醒来。

有了足够的时间真好。每天起床后第一件事排空，喝点热水清理肠胃，做一个小时左右的运动，直达身体大汗淋漓为止。

通过不断锻炼，身体越来越健康，慢性病早已离我而去，换来的是充足的睡眠，更有活力的每一天。

我每天锻炼主要选择晨跑，除了冬天主要在室内，其他时间都在室外。

晨练也是有讲究的，雾霾天、大风、雨天、下雪天、寒冷的冬天都不适合室外锻炼，我一般选择在室内。

动起来身体好，动起来百病消，愿更多的人脱离温床的诱惑，早早行动起来，让身体更强壮一些。