《理想课堂与幸福人生》17

今日阅读结合自己的本职工作，和大家分享心理课如何激发孩子们内心的活力？

身心健康是有机整体，让身体动起来、课程活起来。心理健康和身体健康是相互影响、相互促进的。良好的心理健康有助于维持身体状态，而健康的身体条件又为心理的稳定和愉悦提供物质基础。

还有更深入的观点认为，我们的身体体验、动作和环境互动都对思维和认知有着直接的影响。因此，通过课程活动将身心都调动起来势在必行。

例如，学生可以在心理教师陪伴下走出教室和辅导室，找到安全合适的活动场地，融合心理健康内核与运动健康形式，创意开展“正念行走”活动。在活动中，教师可以引导学生平稳呼吸，沉静行走，帮助他们降低认知负担，将他们全部的注意力转移到脚踏实地的真切感触，在不经意中锻炼觉察力、感知力与行动力。很多学生表示，几十分钟的活动后，自己的身体大脑都有焕然一新的感觉。

除了正念行走外，诸如简易八段锦、校园律动、舞动体验等活动，都能很好地促进学生身体和心理的协同发展。