婚姻不幸别内耗！这才是破局关键

如果你发现婚姻不幸，想离又离不了，想过又过不好，舍不得这段感情，又放不下孩子，千万不要内耗自己。

婚姻不是一个人的兵荒马乱，而是两个人的合作共赢。婚姻不幸时，与其陷入自我内耗，让自己痛苦、焦虑、不断纠结，不如积极面对，寻求解决方法。

1、 调整心态 婚姻是两个人的共同维系，不是单方面的责任，不要把问题都归咎于自己，用理性的思维改变心态，避免陷入自我怀疑的情绪。

2、 保持冷静与理智 在面对婚姻问题时，我们应保持冷静与理智。不被情绪左右，保持沉默，降低冲突，不要因为一时的冲动而失去对感情的理智判断，避免未来的遗憾。

3、 学会享受生活 很多妈妈平时不舍得吃、不舍得穿，一味地付出自己，把全部精力都花在孩子和家庭上。现在请收起你的仁慈，好好爱自己，学会享受生活，吃你喜欢的美食，精心打扮和保养。投资自己，才是终生浪漫的开始。

4、 关注自我成长 不要把全部精力都放在婚姻的不幸上，要保持自己的兴趣爱好，有自己的空间。比如健身、读书、旅行等，提升自己的情绪状态和个人魅力，走出婚姻的阴影。

每个人都有追求幸福的权利，幸福始于内心。只有当你学会爱自己，才能更好地面对生活中的挑战。